Het aantal gevallen van huidkanker is de afgelopen jaren enorm gestegen in ons land. Nochtans is dit een van de weinige vormen van kanker waarover we zelf enige controle hebben. We geven je enkele tips om zelf het risico op huidkanker te verkleinen. De belangrijkste? SPF smeren, natuurlijk!
Meest voorkomende en snelst stijgende kanker
Ten opzichte van andere vormen van kanker is huidkanker degene waarvan het aantal gevallen het meeste is gestegen in de afgelopen jaren. In 20 jaar tijd is het aantal gevallen van huidkanker met maar liefst 400% toegenomen. Dermatoloog Thomas Maselis: ‘Geen enkele kanker stijgt zo snel in aantal.’
40% van alle tumoren die verwijderd worden in ons land, zijn huidkanker. 1 op de 5 Belgen krijgt huidkanker voor de leeftijd van 75 jaar. Dat zijn best angstaanjagende cijfers. En dat terwijl het de enige vorm van kanker is waarvan we zeker weten dat we het risico zelf kunnen beperken.
Tel je uv-kilometers, niet je leeftijd
We houden allemaal van de zon, maar ze is wel de grootste oorzaak van huidkanker. Euromelanoma lanceert daarom een nieuwe preventiecampagne waarin ze benadrukken dat het niet je leeftijd, maar het aantal uv-kilometers is dat telt. Hoe meer tijd je buiten doorbrengt (ja, ook als het bewolkt is), hoe groter je kans op huidkanker. Mensen die veel tuinieren, vaak gaan wandelen, buiten sporten of buiten werken moeten zich er dus extra van bewust zijn dat ze hun huid op dat moment blootstellen aan schadelijke uv-stralen.
Wat kan je zelf doen?
Door enkele kleine aanpassingen in je levensstijl kan je zelf je risico op huidkanker beperken. Waarom zou je dat dan niet doen?
Smeren, smeren, smeren. We kunnen het niet genoeg benadrukken, maar dagelijks een product met zonnefilter smeren is het hele jaar door een must. Vooral in je gezicht, omdat dat een groot deel van de dag wordt blootgesteld aan die schadelijke straling. Uva-stralen (de straling die mede verantwoordelijk is voor huidkanker en huidveroudering) gaat door de wolken en door glas heen. Als je al dagelijks huidverzorging en/of make-up gebruikt is het maar een kleine aanpassing om te kiezen voor een product met SPF. Ontdek hier 5 makkelijke manieren om SPF op te nemen in je dagelijkse routine.
Doe geregeld een self check en plan jaarlijks een controle in bij de dermatoloog. Verdachte vlekjes op je lichaam kunnen een waarschuwingssignaal zijn. Hier kan je lezen hoe je jezelf best controleert. Merk je een verdacht vlekje op, maak dan meteen een afspraak bij de dermatoloog of bij de huisarts (die kan je sneller doorverwijzen indien het vlekje zorgwekkend blijkt te zijn).
Ga niet onder de zonnebank. Voor sommigen blijft dit dé manier om tijdens de winter hun kleurtje te behouden, maar je verhoogt je kans op huidkanker aanzienlijk. De uv-straling is er erg hoog en bovendien lig je onbeschermd te zonnen. Wil je graag een kleurtje, dan is zelfbruiner een veilig alternatief.
Draag uv-beschermende kledij. Je kleding houdt een beetje uv-straling tegen, maar lang niet alles. Zeker niet als je dunnere, lichte stofjes draagt. Ga je de hele dag buiten fietsen, zwemmen of wandelen, dan kan je uv-beschermende kledij overwegen. Dat is kleding met UPF (Ultraviolet Protection Filter). Hier lees je er meer over.
