Stress door het nieuwe school- en werkjaar kan leiden tot een opstoot van puistjes.
Last van acne? Drie dingen die je onmiddellijk moet doen volgens de dermatoloog
Stress door het nieuwe school- of werkjaar kan leiden tot meer puistjes. Last van een break-out, en weet je niet wat te doen? We vroegen raad aan dermatoloog dr. Avermaete van Skindr.
1. Eet en leef gezond
Let erop dat je een gezond en evenwichtig voedingspatroon hanteert. Probeer geraffineerde suikers en zuivel een tijdje te beperken, misschien zal je na enkele weken al ondervinden dat je minder last hebt van puistjes.
Bepaalde voedingsmiddelen hebben een ontstekingsremmende werking, wat ook helpt om acne te verminderen. Denk aan vette vis (zalm, makreel, sardines...), groene bladgroenten, bessen, olijfolie, noten en zaden en groene thee. Maar ook kruiden als kurkuma en gember verminderen de kans op ontstekingen in je lichaam.
Sporten kan ook helpen om acne te voorkomen, omdat je daardoor stress vermindert en je doorbloeding verbetert, wat je huid ook gezonder en zuiverder houdt. Probeer tijdens het sporten geen (of zo weinig mogelijk) make-up te dragen en reinig je gelaat altijd na je work-out.
2. Pas je skincare en make-up aan
Reinig je gelaat dagelijks met een milde reiniger en exfolieer ook wekelijks. Met een exfoliant (bijvoorbeeld met salicylzuur of melkzuur) verwijder je dode huidcellen en zuiver je de poriën, wat kans op comedonen (mee-eters of puistjes) verkleint.
Kies voor niet-comedogene make-up. Foundation, poeder, blush... zijn producten die je poriën weleens durven te verstoppen. Let erop dat de producten die je gebruikt niet-comedogeen zijn, dat wil zeggen dat ze vrij zijn van ingrediënten die je poriën kunnen verstoppen.
3. Laat je begeleiden
Heb je langdurig last van ernstige acne, dan krijg je die wellicht alleen onder controle met producten op medisch voorschrift. Wacht dus niet te lang om naar een dermatoloog te gaan.Is de wachtlijst bij je dermatoloog heel lang? Dan kan je ook een consultatie boeken via de dermatologie-app Skindr. Daar krijg je binnen de 48 uur een consult.
Dr. Avermaete van Skindr: ‘Maar liefst tachtig procent van de mensen tussen elf en dertig jaar heeft in meer of mindere mate last van acne. Het is een complexe huidaandoening die om een gepersonaliseerde aanpak vraagt. Via Skindr krijg je een behandeling op medisch voorschrift, met een concreet stappenplan voor je huidverzorging. Na een zestal weken plannen we een eerste controle in om de vooruitgang op te volgen en eventueel bij te sturen. Dat doen we in de hoop uiteindelijk een volledig zuivere huid te krijgen als resultaat.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
