Beautyredactrice Charlotte en een dermatoloog delen hun beste tips voor gezonde voeten.
Met deze 9 tips vertroetel jij je voeten
Onze voeten worden het vaakst vergeten, terwijl ze eigenlijk net extra veel zorg nodig hebben, want ze dragen je hele lichaam. Hoe houden we ze zacht en gezond? We vroegen het aan de Dr. Samira Baharlou, kliniekhoofd dermatologie in het UZ Brussel.
Basisverzorging van je voeten
Hygiëne en hydratatie zijn het allerbelangrijkst, want aan de voeten kunnen makkelijk schimmels, kloven of andere vervelende probleempjes ontstaan. Was je voeten met een milde zeep, droog ze grondig af (zeker ook tussen de tenen!) en hydrateer zowel de boven- als de onderkant.
Dermatoloog dr. Samira Baharlou: ‘Voor de bovenkant van je voeten volstaat een gewone bodylotion, maar de huid aan de onderkant is veel dikker en heeft dus iets rijkers nodig. Als je ’s morgens een douche neemt, vind je het uiteraard niet fijn om een vette crème te smeren en het risico te lopen dat je uitschuift. Plan daarom je voetverzorgingsritueel ’s avonds in.’
Basispedicure vs. medische pedicure
Een basispedicure kan je in vrijwel ieder schoonheidssalon laten doen. Daarbij ligt de focus op je voeten mooi maken. Dat wil zeggen eelt verwijderen, nagels knippen en nagelriemen opfrissen, nagels lakken en de voeten hydrateren. Sommige salons bieden ook een medische pedicure aan. Dan worden specifieke probleempjes als een ingegroeide teennagel of een likdoorn behandeld.
Good lak!
Beautyredactrice Charlotte: ‘Een manicure laat ik graag in het nagelsalon doen, maar voor mijn teennagels gebruik ik liever een DIY-kit met gellak en een led-lamp die ook geschikt is voor de voeten. Mijn nagels hebben hierdoor een mooie glans en zijn verstevigd, en het kleurtje blijft wekenlang mooi zitten. Al moet ik toegeven dat ik ze er soms iets té lang laat opzitten.’
Gun je nagels op tijd een break en laat ze tussendoor een tijdje detoxen zonder iets erop.
Dermatoloog dr. Baharlou: ‘Weet dat je teennagels meer vatbaar zijn voor schimmels, zeker als je er twee à drie weken semipermanente nagellak of gellak op laat zitten. Laat je nagellak of gellak er dus niet te lang opzitten. Gun je nagels op tijd een break en laat ze tussendoor een tijdje detoxen zonder iets erop.’
Eerste hulp bij eelt
Als we eelt voelen op onze voeten, willen we dat het liefst zo goed mogelijk wegkrijgen. Maar is dat wel de juiste reactie? Dermatoloog dr. Samira Baharlou: ‘Eelt is er altijd met een reden, meestal omdat je niet de juiste schoenen draagt of een verkeerde houding hebt. Eelt is een structureel probleem en geen huidprobleem, want je huid maakt eelt aan als bescherming voor je voet, omdat er op die plaats te veel druk is. Het slechtste wat je dan kan doen is die beschermlaag volledig wegnemen, want dan zal je huid als tegenreactie net nog meer eelt aanmaken.’
Het slechtste wat je dan kan met eelt is die beschermlaag volledig wegnemen, want dan zal je huid als tegenreactie net nog meer aanmaken.’
Je mag het eelt uiteraard wel wat bijvijlen met een voetvijl of puimsteen om het zachter te maken. Nog beter is een exfoliërende crème of voetmasker met urea (minstens 5 %), salicylzuur of glycolzuur. Zo’n product verwijdert de overtollige dode huid, waardoor je voeten superzacht worden.
Peelingmasker voor je voeten
Wij testten twee budgetproof peelingmaskers voor je voeten uit. Deze maskers bevatten allebei melkzuur, glycolzuur en salicylzuur en hebben dus een exfoliërend effect. Het One-Step Heel Mask Peeling & Softening van Action (€ 1,29) is een masker voor de hielen en met het Peeling Footpack Exfoliërend Voetenmasker van Kruidvat (€ 4,99) behandel je de volledige voet. Beide maskers werken op dezelfde manier: je houdt ze een uur aan en spoelt dan het overtollige product af met lauw water. Meteen erna merk je geen verschil. Het leuke deel begint pas na een kleine week. Dan beginnen je voeten volledig te vervellen (héérlijk is dat!) waardoor de bovenste eeltlaag verdwijnt en je superzachte voetjes overhoudt.
Eerste hulp bij kloven
Zijn je voeten extreem droog, dan kan je last hebben van kloven. In dat geval kan je producten met een hoog percentage urea of zuren beter vermijden, want dat kan heel erg gaan branden. Om kloven te laten genezen kan je het best een speciale stick gebruiken die de kloven afsluit, beschermt en helpt te genezen, zoals deze Bariéderm-Cica Kloven en Barsten Stick.
Help, zweetvoeten!
Sommige mensen hebben last van overmatig zweten aan de voeten (en mogelijk ook andere plaatsen), dat heet hyperhidrosis. ‘Deze aandoening beïnvloedt de huidbarrière, waardoor je meer kans hebt op onder andere eczeem en schimmel’, vertelt dr. Baharlou. ‘Je wil vooral het zweten stoppen, dus raad ik aan om een deodorantcrème te gebruiken, die je ’s avonds aanbrengt, zodat je de volgende dag minder zweet. ’s Morgens kan je een barrièrecrème aanbrengen, die creëert een laagje rond je voeten dat ze beschermt tegen het zweet.’
Breng ‘s avonds een deodorantcrème aan op je voeten zodat je de volgende dag minder zweet.
De podo-wie?
Heb je last van een terugkerende aandoening (ingegroeide teennagel, overmatige eeltvorming, likdoorn, schimmels, kloven…), dan kan je beter langsgaan bij een podoloog. Dat is een erkend voetverzorger die medische technieken en tools gebruikt om voetproblemen structureel te behandelen.
Voetreflexologie voor thuis
Met voetreflexologie kan je via bepaalde zenuwpunten op je voeten de bloedcirculatie in je lichaam verbeteren. Het heeft bovendien ook een ontspannend effect en het zou zelfs je immuunsysteem kunnen versterken. Je voeten zijn als een kleine landkaart van je lichaam, waar je op verschillende plekjes op een specifiek deel van je lijf kan werken. Wil je bijvoorbeeld je maag behandelen, dan moet je ongeveer centraal op je linkerzool werken, wil je je dunne darm aanpakken, dan moet je eerder op je hielen werken.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
