MNM-dj Laura Govaerts (27) verdiepte zich in de kunst van mindfulness en deletet regelmatig een resem apps van haar smartphone om op tijd en stond echt te deconnecteren. Naar aanleiding van de maand maart die op Flair.be in teken van alle soorten #Kopzorgen staat, praat ze openlijk over zelfzorg, ‘onschuldig’ scrolgedrag en het belang van rust nemen.
‘Noem mij gerust een socialemediafan van het eerste uur. Al ten tijde van Netlog zat ik voortdurend op dat soort netwerken. Ik wilde altijd nieuwe mensen ontmoeten en de leukste reacties ontvangen. Ook vandaag laat ik me nog regelmatig vangen door de valkuil van de algoritmen, die je aanmoedigen om eindeloos te blijven scrollen. Maar in 2019, toen ik fulltime aan de slag ging bij de radio, had dat “onschuldige” scrolgedrag grotere gevolgen.’
In onze maatschappij vinden we het doodnormaal dat we work-outs doen om onze fysieke gezondheid op peil te houden, maar we staan er te weinig bij stil dat ook onze geest dat soort trainingsmomentjes nodig heeft.
Op eigen benen
‘Twee jaar lang combineerde ik mijn studie psychologie met een parttimejob bij MNM. Dat vroeg superveel van mij, maar ik ging ervan uit dat al mijn problemen vanzelf zouden verdwijnen wanneer ik afstudeerde en me alleen nog hoefde te focussen op mijn job. Niets was minder waar. Ik was dan wel afgestudeerd, maar stond plots ook op eigen benen. Er was geen mama meer die fruitpap voor me maakte en me op tijd naar bed stuurde. Het was aan mij om goed voor mezelf te zorgen. Dat lukt natuurlijk minder goed als je naast al die verantwoordelijkheden ook nog uren verspilt aan breinloos naar een scherm staren.’
‘Op den duur had ik zoveel stress dat ik het niet meer trok. Ik klopte aan bij een psychologe, maar dat bleek voor mij niet de beste oplossing. Omdat ik eigenlijk wel wist wat er mis was en hoe ik dat zou kunnen oplossen, kon zij me niet verder helpen. Gelukkig had ze wel een advies voor mij: misschien moet jij eens een mindfulnesscursus volgen.’
Signalen herkennen
‘Begin 2020 schreef ik me in voor een acht weken durende cursus in de stresskliniek. Het was een van mijn beste beslissingen ooit. Ik kreeg handvatten om mijn bewustzijn in het dagelijks leven aan te scherpen, maar werd ook aangemoedigd om elke dag 45 minuten te mediteren. Dat klinkt voor sommige mensen wat zweverig, maar is net heel down-to-earth.’
Stuk voor stuk holden we het leven achterna, zonder ook maar één seconde stil te staan bij de reden voor al dat gehaast.
‘Ik stond ervan versteld hoe goed het voelt om elke dag een moment op pauze te drukken, gewoon even niets te doen, echt alleen te zijn en mezelf wat rust te gunnen. Wat me ook opviel, was dat niet alleen ik, maar ook al mijn medecursisten gebukt gingen onder de stress. Stuk voor stuk holden we het leven achterna, zonder ook maar één seconde stil te staan bij de reden voor al dat gehaast. Dat was confronterend, maar ook heel geruststellend. Ik hoefde niet te denken dat ik de enige was die het tempo niet kon volgen en dat ik nog meer moest doen om aan de verwachtingen te voldoen.’
Work-outs voor de geest
‘In onze maatschappij vinden we het doodnormaal dat we work-outs doen om onze fysieke gezondheid op peil te houden, maar we staan er veel te weinig bij stil dat ook onze geest dat soort trainingsmomentjes nodig heeft. Toegegeven: op dit moment zou het voor mij ook goed zijn als ik wat vaker tijd zou inlassen voor beide soorten work-outs, maar ook al mediteer ik niet meer elke dag, ik pluk twee jaar later nog steeds de vruchten van die cursus.’
Ik herken de signalen van mijn lichaam als ik te lang over mijn grenzen heen ga en weet hoe belangrijk rust dan is.
‘Nee, ik ben geen boeddhist met een evenwichtige en zen levensstijl, maar daar ben ik me nu tenminste van bewust. Ik herken de signalen van mijn lichaam als ik te lang over mijn grenzen heen ga en weet hoe belangrijk rust dan is. Ik word niet meer overheerst door stress en kan er nu echt van genieten om tijdens een verlofperiode niet van alles op de hoogte te zijn. Dan verwijder ik apps als Instagram en Twitter van mijn telefoon en laad ik mijn batterijen op bij mijn vrienden en familie. Natuurlijk vind ik het heerlijk om na die periode de gewiste apps weer te installeren, maar ik geniet er nog meer van om face to face en nietsvermoedend aan mijn collega’s te kunnen vragen wat ze tijdens de vakantie hebben gedaan.’
Lees ook:
