Binnenkort is het weer lente en kunnen we opnieuw in ons favoriete jurkje rondstruinen. Maar voor vele vrouwen vormen de benen vaak een probleemgebied. Deze vijf oefeningen versterken je spieren en geven je mooie slanke benen zodat jij over enkele weken helemaal summerproof bent.
1. Side lunges
Side lunges versterken niet alleen je dijen, maar ook je heupen én bilspieren. Win-win-win! Start voor de eerste keer zonder gewichtjes en bouw lichtjes op.
