6 heilige hacks voor menstruatiekwaaltjes

1. Stemmingswisselingen

Als tante Rosa op bezoek is, zijn we niet allemaal even gastvrij. Misschien is het soms wel een opluchting, maar de last die ze met zich meebrengt ben je toch liever kwijt dan rijk. Eerst ga je nog in polonaise de straat uit, dan brul je de hele buurt bij elkaar. Mood swings, jij? Nee, hoor. De oplossing? Voldoende proteïnerijke voeding consumeren. Zo ga je schommelingen van je bloedsuikerspiegel tegen en dat is goed nieuws want deze schommelingen veroorzaken namelijk je Ladyhulkgedrag.

2. Goestingskes

Vlak voor de rode vlag buiten hangt, stijgt het stresshormoon cortisol. Hierdoor ga je – denk maar aan examenstress – snakken naar voeding vol suikers, vet, zout en koolhydraten. In de plaats van frietjes kan je beter kiezen voor soortgelijke voeding die iets gezonder is zoals gebakken aardappelpartjes.

3. Acne

That time of the month betekent vaak ook een dramatische huidcrisis. Dit komt door de boost die het zwangerschapshormoon progesteron krijgt in je lichaam vlak voor je regels. Dit hormoon maken je huid vetter, waardoor acne de kop opsteekt. Onze tip? Zet de groffe scrubs opzij en gebruik een zachte cleanser om je huid te reinigen. Je wil namelijk de slechte oliën wel laten verdwijnen, maar de goede oliën heeft je huid net nodig.

4. Pijn in je onderrug

Krampen in je onderbuik kunnen aanvoelen als pijn in de onderrug aangezien je baarmoeder zich soms iets dichter tegen je rug kan bevinden. Deze hack is misschien wel de gekendste: warmtekruikje to the rescue! Als je deze aan je buik of rug houdt, zullen de krampen minder pijnlijk aanvoelen.

5. Hoofdpijn en migraine

Het oestrogeengehalte in je bloed daalt, waardoor je knallende hoofdpijn kan krijgen. Ontstekingsremmers kunnen hierbij helpen. Zijn de pijnscheuten niet te harden? Raadpleeg dan zeker je arts. Al zijn we de koninginnen der adviesgevers, dokters zijn we nog steeds niet.

6. Buikpijn

Tijdens je menstruatie gaat je baarmoeder samentrekken. Wat echter niet iedereen weet, is dat ook andere organen gaan samentrekken. Hierdoor kan je een opgeblazen gevoel hebben, geconstipeerd raken of diarree krijgen. Niet de allerleukste momenten in het kleinste kamertje, dus. Om deze pijnen tegen te gaan, kan je kiezen voor een anticonceptiepil met een lage dosis oestrogeen. Ook raadt men pijnstillers aan. Hierbij kies je wel best voor pijnstillers die de buikorganen niet extra belasten.

© Giphy

Ben je ongesteld? Dan herken je momenteel zeker deze tien gevoelens. Vind jij seks tijdens that time of the month oké of absoluut niet?