We dromen allemaal, elke nacht opnieuw en die nachtelijke avonturen kunnen ons ook echt helpen. Dit zijn zes stappen om je dromen te analyseren.
Dromen is niet zomaar een vorm van bezigheidstherapie, het kan je heel wat inzichten geven in je onbewuste gedachten, gevoelens en zorgen. Door je dromen te analyseren, kan je dan ook vaak creatieve oplossingen voor problemen vinden. Het kan ook helpen bij het verwerken van emoties en stressvolle gebeurtenissen. Zo kan je door je dromen te analyseren vaak onderliggende psychologische problemen die aandacht nodig hebben, identificeren.
Een droomdagboek.
Begin met het bijhouden van een droomdagboek, of misschien beter: een droomnachtboek. Leg het samen met een pen binnen handbereik naast je bed en schrijf meteen nadat je wakker wordt je dromen op. Noteer zoveel mogelijk details als emoties, kleuren, mensen, plaatsen en gebeurtenissen.
Identificeer de belangrijkste elementen.
Ga voor jezelf na wat de belangrijkste elementen van je droom waren. Wie of wat waren de belangrijkste personages, locaties, gebeurtenissen en gevoelens?
Zoek naar thema’s en patronen.
Blader regelmatig eens door je droomdagboek en zoek naar terugkerende thema’s en patronen. Dat kan je helpen om terugkerende zorgen, wensen of problemen te identificeren.
Analyseer de symboliek.
Dromen zijn vaak symbolisch en niet letterlijk. Gebruik je intuïtie om te overwegen wat de symbolen voor jou persoonlijk betekenen. Bijvoorbeeld: water kan emotie vertegenwoordigen, terwijl een reis een levensweg kan symboliseren. Het kan ook helpen om via een dromenverklaringsboek of -website op zoek te gaan naar bekende symbolen in dromenland.
Verbind je droom met je wakkere leven.
Vraag je af hoe de elementen en thema’s van je droom verband houden met je wakkere leven. Denk na over recente gebeurtenissen, je huidige gevoelens en stressfactoren. Dromen zijn vaak reflecties van wat je overdag ervaart of onderdrukt.
Reflecteer en handel.
Reflecteer over wat je hebt geleerd van je droom. Wat vertelt die je over jezelf, je emoties en je leven? Overweeg of je iets kan doen in je wakkere leven om problemen aan te pakken, je welzijn te verbeteren of je doelen te bereiken.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
