En waarom is het goed om af en toe eens een stevig potje te wenen?
#allesokedaar: Waarom huilen we nu plots veel meer?
Onze mentale gezondheid staat momenteel op een laag pitje. Daarom trekken we bij Flair aan de alarmbel en leggen we al onze bedenkingen en vragen voor aan psychologe Sharon Versluys. Samen met haar tips en onze hashtag #allesokedaar proberen we iedereen die zich momenteel niet zo lekker voelt te helpen. Ben jij de laatste tijd veel emotioneler dan anders en moet je meer wenen? Dat is volgens Sharon absoluut niet abnormaal.
Sharon: ‘Huilen of traantjes laten heeft verschillende functies. Denk maar aan het bevochtigen van onze ogen of het verwijderen van vuiltjes om irritaties te voorkomen. Of als je eens goed geeuwt, dan durven we ook weleens een traantje te laten. Dat zijn de zogenaamde reflextranen. Vanuit de evolutietheorie stellen bepaalde wetenschappers dat tranen ook een symbool van pijn kunnen zijn. Ze geven het signaal dat iemand hulp nodig heeft. Tranen lokken empathie uit bij anderen. Wie dus tranen liet, kreeg vaker hulp en had meer kans om te overleven. Onze spiegelneuronen zitten daar voor iets tussen: we voelen als het ware bijna de pijn van de ander, waardoor we sneller in actie schieten en onze hulp willen aanbieden.’
Pijnstillend en opluchtend effect
‘We huilen meestal als een reactie op een emotionele prikkel of trigger. Als we huilen van verdriet of van pijn geven we een signaal dat het eigenlijk niet zo goed gaat met ons. Je toont op die manier dat je hulp nodig hebt én je geeft een stukje van jezelf bloot. Zie je dus mensen rondom je huilen, dan is dat een signaal. De opgekropte spanning en/of stress laten we even helemaal los via onze tranen.’
Traantjes zijn eigenlijk bijna miniknuffels die we aan onszelf geven.
‘Momenteel zitten heel wat jonge mensen echt niet goed in hun vel. Het is dus niet onlogisch dat er in deze tijden meer tranen worden gelaten. Ik zou zeggen: heb je nood om eens goed te huilen, doe dat maar gewoon. Huilen kan een verlichtend en een opluchtend effect hebben. Die kwetsbaarheid zouden we trouwens meer moeten durven te tonen. Maar alleen huilen, zonder iemand bij je, kan zeker ook een helend en zelftroostend effect hebben. Het gevoel van tranen die over je wangen glijden, zou je lichaam aanzetten tot het triggeren van hormonen die een pijnstillend effect hebben. Traantjes zijn dus eigenlijk bijna miniknuffels die we aan onszelf geven.’
‘Lukt het niet om te huilen, forceer jezelf dan niet omdat je het gevoel hebt dat je in die bepaalde situatie wél zou moeten huilen. Huilen is een emotionele ontlading, maar hoe die emotionele lading naar buiten komt kan voor iedereen verschillen. Praten of je emoties neerpennen helpt even goed.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
