Relatiepsychologe en ‘Blind Getrouwd’-expert Sarah legt uit wat digitaal stalken met je doet.
AHA: daarom voel je soms die drang om de sociale media van je ex te checken
Die knappe barista, het nieuwe lief van je ex of die ene mama uit dat sensationele artikel. Soms blijven we hangen en maken we ons eigen verhaal rond de plaatjes die we online zien of – erger nog – wordt het een obsessie die je mentale gezondheid aantast. Relatiepsychologe en ‘Blind Getrouwd’-expert Sarah Hertens beaamt dat een relatiebreuk enorm moeilijk kan zijn om te verwerken.
‘Sociale media maken het nog eens extra zwaar. Het kan het rouwproces dat gepaard gaat met het einde van een relatie erg vertragen. Als koppel waren jullie levens met elkaar vervlochten en wisten jullie alles van elkaar, dus het is moeilijk om plots niet meer op de hoogte te zijn van het doen en laten van de ander. Het is allemaal heel menselijk’, verduidelijkt ze.
Vroeger was het beter
‘Als je midden in dat hartverscheurende liefdesverdriet zit, wil je er soms alles aan doen om toch een connectie te behouden. En sociale media zorgen ervoor dat we elke stap kunnen volgen, wat een vals gevoel van verbinding geeft en waar we ons dan met alle macht aan vastklampen. Ook is het een gevoel van controle. We willen bijvoorbeeld weten of de ander al een nieuwe partner heeft. Je kan het vergelijken met het afkicken van een verslaving’, vervolgt Sarah. ‘Door de sociale media van de ander te checken, geef je jezelf telkens weer een shotje. Dat voelt misschien héél eventjes goed, maar op lange termijn heeft dat negatieve gevolgen.’
‘Vaak worden die sociale media ook grond voor sluwe strategische zetten. Dan willen sommigen een statement maken door bijvoorbeeld de ander te blokkeren of door bepaalde foto’s te posten om zo de aandacht te trekken. Dat is enorm destructief. Dat zijn tactische spelletjes waar je vooral jezelf mee bespeelt. Of het vroeger op dat vlak beter was? Ja, want je kon elkaar makkelijker mijden. Het verdriet is vast even erg, maar de nasleep ervan is anders. Door sociale media zijn er meer draadjes om door te knippen.’
Uitzoeken wie je bent
Expert Sarah vertelt wat we allemaal wel weten, maar vaak vergeten: ‘Sociale media tonen grotendeels de happy kant van het leven. De meeste mensen delen hun verdriet niet, maar enkel de momenten waarop ze iets interessants doen. Het is dan ook gevaarlijk om er je eigen verhaal bij te fantaseren. Zelfs bij influencers, die doorgaans best open zijn, is het belangrijk om te beseffen dat je nog steeds slechts een klein en gecureerd deeltje ziet. Je kent die mensen niet écht.’
Zelfs bij influencers, die doorgaans best open zijn, is het belangrijk om te beseffen dat je nog steeds slechts een klein en gecureerd deeltje ziet.
‘Er is niets mis met een gezonde interesse of naar iemand opkijken’, vervolgt Sarah. ‘Het geeft veel mensen een houvast en een voorbeeld om te volgen, maar wees daarbij voldoende realistisch en verlies je niet in voyeurisme. Zij die minder stevig in hun schoenen staan, zijn daar vatbaarder voor. Vaak zijn het mensen die weinig eigen identiteit hebben en zich koppelen aan anderen en hun voorbeeld kopiëren. Dan denken ze: als ik dat doe, word ik ook zo mooi en succesvol. Maar zo werkt het niet. Je moet uitzoeken wie jij bent en altijd dicht bij jezelf blijven.’
Tekst: Anaïs Raes
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
