3. Je houdt geen rekening met je eigen gevoelens en neemt ze niet serieus.
Doe jij aan self-gaslighting?
Gaslighting is niets nieuws. De manipulatietechniek doet je enorm twijfelen aan je eigen kunnen en je mentale gezondheid. Het komt het vaakst voor in giftige relaties, of die nu van romantische aard zijn of niet. Maar wist je dat je jezelf ook kunt gaslighten? Dit is hoe je self-gaslighting herkent.
Gaslighting. Het is de term die wordt gebruikt om te beschrijven wanneer iemand hardnekkige ontkenning, misleiding, tegenspraak en leugens gebruikt om een andere persoon onzeker te maken over zichzelf.
Jammer genoeg heeft bijna iedereen er wel al eens mee te maken gehad, het is namelijk iets dat vaak voorkomt in giftige relaties. Al komen we nu te weten dat dat niet altijd een giftige relatie met een partner of vriend(in) hoeft te zijn. Julie Smith, klinisch psycholoog, trok namelijk naar TikTok om te praten over self-gaslighting.
@drjuliesmith Relate to these signs? My new book is out now worldwide links in bio ❤️#mentalhealthmatters #tiktokpsychologist #gaslighting #tiktoktherapist ♬ original sound – Dr Julie Smith – Psychologist
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Het TikTok-filmpje kijk je op eigen risico, want de kans dat je jezelf en je gedrag plots in vraag gaat stellen, is groot. Maar dan op een goede manier. Want erkennen dat je aan self-gaslighting doet, is de eerste stap om ermee te stoppen. Er zijn een paar manieren om te achterhalen of jij jezelf de das omdoet, zo legt Smith uit.
Drie tekens van self-gaslighting
Ten eerste geef je jezelf overal de schuld van. Je vindt nog liever excuses voor andermans gedrag, dan toe te geven dat ze je niet goed behandelen. En als je zelf een fout maakt, neem je dat jezelf ontzettend hard kwalijk.
Ten tweede vertrouw je niet op je eigen (voor)gevoel en vertrouw je op anderen om een mening te vormen. Door dit te doen ga je jezelf zo hard wantrouwen dat het lijkt of je niet meer alleen kan nadenken.
Ten laatste hou je geen rekening met je eigen gevoelens en neem je ze niet serieus. Misschien heb je het gevoel dat je overgevoelig bent, of overreageert. Na een tijdje wordt het dus onduidelijk naar welke gevoelens je nog moet luisteren.
Tijd om het self-gaslighten aan te pakken dus, en de relatie met jezelf te verbeteren!
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
