Wanneer is doorzetten de moeite waard? En wanneer is opgeven beter?
Doorzetten of opgeven? Zo weet je wat je moet doen
Misschien gaat het om een studie die tegenvalt, een baan waar je je draai (nog) niet in vindt, een relatie die zijn glans wat heeft verloren of een hobby die je toch ook wat stress bezorgt. Moet je dan doorbijten of toch maar de handdoek in de ring gooien? Met deze tips leer je het verschil te herkennen en de juiste keuze te maken.
Doorzetten of opgeven? Dankzij deze tips weet je wat je moet doen én ga je beter om met de emoties die daarmee gepaard gaan.
Wanneer is doorzetten de moeite waard?
Soms is het goed om even door de zure appel te bijten, zelfs als dat lastig is. Psycholoog Angela Duckworth, die veel onderzoek deed naar doorzettingsvermogen (of grit), stelt dat doorzetten loont als…
Het doel intrinsiek gemotiveerd is.
Je zet door omdat jij dat wil, niet omdat anderen dat van je verwachten. Als je bijvoorbeeld een job hebt waar je echt van droomt, maar de eerste maanden zijn pittig, omdat je nog veel moet leren, is het goed om vol te houden.
De obstakels tijdelijk zijn.
Een uitdagend project, een drukke examenperiode of een ruzie in een relatie: als je weet dat de hobbels tijdelijk zijn, is doorzetten vaak de beste keuze.
Je vooruitgang ziet (ook al gaat het langzaam).
Soms gaat het langzaam, maar als je ziet dat je groeit, leert of dichter bij je doel komt, is dat een teken om niet op te geven. Denk aan die ene marathon die je niet in een week traint, maar stap voor stap voorbereidt.
Wanneer is opgeven beter?
En dan zijn er die momenten waarop stoppen juist moediger is dan doorgaan. Volgens psycholoog Barry Schwartz, bekend van The Paradox of Choice, helpt het om een stap terug te doen en eerlijk naar je situatie te kijken. Opgeven is volgens hem verstandig als…
Het je welzijn schaadt.
Als je merkt dat iets je continu stress, angst of zelfs fysieke klachten oplevert, is het tijd om te heroverwegen. Een job waar je uitgeput van raakt of een relatie die elke dag je energie vreet, kan beter achter je blijven.
Het niet meer past bij je waarden of doelen.
Mensen veranderen, en wat je vroeger belangrijk vond, kan nu niet meer bij je passen. Denk aan een carrière die je ooit koos voor het salaris, maar die nu haaks staat op je verlangen naar betekenisvol werk, meer tijd met je gezin of een betere balans tussen werk en privé.
Het je meer kost dan opbrengt.
Als je merkt dat je meer investeert (tijd, energie, geld) dan dat je eruit haalt, kan stoppen een betere optie zijn. Een hobby die je niet meer blij maakt, een business-idee dat niet van de grond komt, soms is het beter om die tijd en energie elders te steken.
Voordat je besluit of je doorzet of opgeeft, stel jezelf ook even deze vragen:
- Waarom doe ik dit? Is het om anderen te pleasen of omdat je er zelf gelukkig van wordt?
- Hoe voel ik me hierbij? Let op signalen van je lichaam en geest. Slaap je slecht, ben je vaak gestrest? Dat zijn rode vlaggen.
- Heb ik alles geprobeerd? Als je echt alles hebt gedaan om iets te laten werken, maar het blijft misgaan, is dat een teken om los te laten.
- Wat als ik hiermee stop? Visualiseer hoe het zou voelen om te stoppen. Geeft het je rust en ruimte? Dat kan een teken zijn.
Emoties bij opgeven
Opgeven kan dan wel een bewuste keuze zijn, maar het is ook een beslissing die emoties kan losmaken. Zelfs als je diep vanbinnen wéét dat stoppen de beste optie is, kan je een mix van gevoelens ervaren. Van schaamte tot opluchting, van verdriet tot schuld. Dat is volkomen normaal, en het goede nieuws is: ook met die emoties kan je leren omgaan.
Schaamte
We leven in een samenleving waar doorzetten gelijkstaat aan kracht en opgeven vaak wordt gezien als een teken van zwakte. Niet gek dus dat je je schaamt als je ergens mee stopt. Die stem in je hoofd die zegt: ‘Wat zullen anderen denken?’ kan behoorlijk hardnekkig zijn.
Hoe ga je hiermee om?
- Herdefinieer je idee van falen. Stoppen is geen falen, het is een bewuste keuze om jezelf te bevrijden van iets dat niet werkt.
- Praat erover. Vertel mensen waarom je stopt. Vaak krijg je begrip en steun, en dat kan de schaamte verzachten.
- Focus op jezelf. Het leven is geen wedstrijd om anderen te pleasen. Wat telt, is jouw geluk en welzijn.
Spijt
Spijt kan je besluipen, vooral als je terugkijkt en denkt: wat als ik nog even had doorgezet? Heb ik wel de juiste keuze gemaakt? Het is normaal om te twijfelen aan je keuze, zelfs als die logisch en goed doordacht was.
Hoe ga je hiermee om?
- Weet dat spijt tijdelijk is. Mensen overschatten vaak hoe erg spijt zal zijn. Meestal neemt het gevoel af naarmate je verder gaat met je leven.
- Kijk naar de feiten. Maak een lijst van waarom je gestopt bent. Dit helpt je te herinneren dat je een weloverwogen keuze hebt gemaakt.
- Accepteer dat je niet alles kan weten. Je kan het verleden niet veranderen. Wat belangrijk is, is dat je hebt gehandeld naar wat op dat moment het beste voelde.
Verdriet
Opgeven kan voelen als een afscheid. Misschien was die job, relatie of vriendschap ooit belangrijk voor je, en zelfs als het niet meer werkt, blijft er een gevoel van verlies hangen.
Hoe ga je hiermee om?
- Rouw om wat je loslaat. Het is oké om te treuren over wat niet meer is. Geef jezelf de tijd om die gevoelens te verwerken.
- Herinner je waarom je stopt. Denk aan wat je ermee wint, zoals rust, ruimte of nieuwe kansen.
- Focus op nieuwe mogelijkheden. Wat komt er in de plaats van wat je hebt losgelaten? Dit helpt je vooruit te kijken in plaats van achterom.
Opluchting
Na al dat piekeren en wikken en wegen kan stoppen ook een enorme opluchting zijn. Het voelt alsof er een gewicht van je af valt en je weer kan ademen.
Hoe omarm je dit gevoel?
- Vier je keuze. Trakteer jezelf op iets leuks: een avondje uit, een klein cadeau of gewoon een moment om trots te zijn op je moed.
- Reflecteer op je nieuwe vrijheid. Wat ga je met deze ruimte doen? Dit is jouw kans om opnieuw te beginnen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
