Snoepen = ok!
Goed nieuws voor de snoepers onder ons, want glucose werkt namelijk als extra brandstof voor ons brein. Te weinig hiervan kan een enorm effect hebben op je concentratie en manier van denken. Let wel op, snoep zorgt voor een snelle energieboost! Als het uitgewerkt is, voel je je wel slomer.
Koffie
Voor een supersnelle brainboost, moet je koffie drinken. Zo geeft de cafeïne je reeds na 4 minuten meer energie. Ook je korte termijngeheugen zal beter werken! En met een schepje suiker, verhoogt je alertheid nog eens extra.
Energy drinks
Net als koffie bevatten deze drankjes caffeïne die je een tijdelijke energieboost geven. Ze bevatten echter ook veel suiker, wat voor pieken en dalen kan zorgen.Alleen nemen dus als je het echt nodig hebt!
Haring
Probeer 1 keer per week vis te eten, denk hierbij aan haring of makreel bijvoorbeeld. Heerlijk met vers gesnipperde ajuin of kappertjes. Deze vissoorten bevatten veel omega 3 vetzuren wat super werkt op je brein. Je wordt alerter en kan je veel beter concentreren!
Banaantje
Bananen barsten van de vitaminen, mineralen en koolhydraten. De ultieme brain kick als je het ons vraagt!
Ontbijt
Heb je een drukke dag voor de boeg? Neem dan zeker de tijd om rustig te ontbijten. Ga voor bruin brood, muesli, havermout of yoghurt.
Studentenhaver
De naam alleen al verklapt de geheime werking van dit verrukkelijke snoepje. De rozijntjes en noten hebben een versterkend effect op elkaar en helpen je brein de hele dag door te zetten.
Broccoli
Onderzoek heeft aangetoond dat als je regelmatig broccoli eet, je hersenen minder snel aftakelen. Bovendien is het ook een echt beautyproduct aangezien het ook het verouderingsproces vermindert. Een wonderlijk groen hapje dus!
Tip: stoom de broccoli in plaats van het te laten koken. Zo behou je al de nuttige voedingsstoffen.
