'Met een bang hart maakte ik zo mijn burn-out kenbaar voor vrienden, familie, iedereen…'
Elyne Anthonissen (22): ‘We zien zoveel perfecte plaatjes, maar mijn pijn en verdriet mochten er ook zijn’
Elyne Anthonissen werkte zich te pletter, tot plots het licht uitging. Mede met de hulp van een lifecoach kroop ze weer uit de put en probeert ze mentale gezondheid nu volop uit de taboesfeer te halen.
Volg Elyne als...
- je van je eigen mentale gezondheid een grotere prioriteit wil maken.
- je een persoonlijke en laagdrempelige online aanpak weet te appreciëren.
- je weleens met stress te kampen krijgt en je grenzen beter wil leren bewaken.
De online stijl van Elyne
- Goede dagen, slechte dagen: Elyne wil een zo realistisch mogelijk beeld schetsen.
- Tekstuele posts ontwerpt Elyne met de app Canva en die behandelen de meest uiteenlopende aspecten van fysieke en mentale gezondheid.
- Een community opbouwen vindt ze bijzonder belangrijk. Elyne ziet elke volger als een soort familielid en beantwoordt dm’s met de grootste zorg.
Van bloeiend naar burn-out
‘Ik was tweedejaarsstudent sociaal werk, fotografe in bijberoep en maakte ook kaartjes en illustraties voor klanten. Ik had grootse plannen. Alleen raasde ik mezelf daardoor voorbij. Ik sloot me af van mensen, skipte lessen en bracht dagen in pyjama door. Het crashmoment kwam er op een avond bij mijn ouders. Hoe ik me toen voelde, zo wilde ik me geen leven lang voelen. Een psycholoog was de eerst logische stap naar herstel, maar praten over mijn probleem was niet voldoende. Met een lifecoach aan mijn zijde leerde ik uiteindelijk mijn leven opnieuw in handen te nemen. Opdrachten, zoals me om 9 u ’s ochtends douchen en aankleden, gaven mijn dag weer structuur en zin. Beetje bij beetje begon ik weer zorg te dragen voor mezelf in plaats van voor anderen.’
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Dagboek 2.0
Om mijn gevoelens beter te kunnen plaatsen maakte ik een Instagramaccount aan. Het werd een dagboek waarin ik mijn gedachten en onzekerheden kwijt kon. Ik postte een foto van donkere wolken als ik een sombere dag had, prikkeldraad als ik me prikkelbaar voelde… Ik heb het lang privé gehouden, maar na een tijdje zette ik mijn account toch openbaar. We zien zoveel perfecte plaatjes. Ik was van mening dat mijn pijn, verdriet en teleurstelling er ook mochten zijn. De “veilige” foto’s ruilde ik bijgevolg in voor een eerste selfie. Met een bang hart maakte ik zo mijn burn-out kenbaar voor vrienden, familie, iedereen… Totaal onverwachts ontving ik berichtjes van lotgenoten of mensen die het knap vonden dat ik mijn verhaal durfde te delen.’
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Mind your mindset
‘Zodra ik was aangesterkt, besloot ik zelf een cursus tot gezondheidscoach te volgen. Ik wilde voorkomen dat leeftijdsgenoten door dezelfde hel zouden moeten gaan. “Een burnout? Dat is toch iets voor managers van middelbare leeftijd?” hoor je vaak. Maar ook twintigers vallen aan grote stressklachten, faalangst en keuzestress ten prooi. Met mijn zelfhulpboek Mind your mindset (vanaf 7 januari online te bestellen via Instagram, red.) wil ik dat taboe dan ook doorbreken en mijn volgers bewust maken van de alarmbellen. Kleine prikkels die voor frustratie zorgen, sneller moe zijn… ik weet nu wanneer ik hulp moet vragen. Hulp vragen is absoluut geen teken van zwakte. Integendeel, het is een teken van kracht.’
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Elyne volgt...
- @vanavermaetclaudia: ‘Mijn herstelperiode is eigenlijk begonnen met de boeken van Claudia. Daarin zorgt ze ervoor dat jouw lichaam en mind de broodnodige boost krijgen. Geen enkel boek is hetzelfde, waardoor ik ze nog wekelijks vastneem.’
- @onbespreekbaar: ‘Maken de beste podcasts rond mentale gezondheid. Elke post bevat een krachtige boodschap, en dat maakt dat je je er enorm in kan herkennen.’
- @evi.colman: ‘Zit het eens wat tegen, dan neem ik een kijkje op Evi’s profiel. Haar posts doen je beseffen dat je niet veel nodig hebt om van het leven te genieten.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
