Leg jij jezelf emotioneel wel genoeg in de watten?
AHA: daarom zou jij meer moeten doen aan emotionele zelfbevrediging
Je werk, school, sociale verplichtingen, het huishouden, je financiën, het familieleven, de druk die je soms voelt van sociale media... Het leven kan behoorlijk overweldigend zijn. Emotionele zelfbevrediging is dan ook essentieel om die balans in ons leven te bewaren.
Met zoveel to-do’s raken je prioriteiten weleens zoek. Voor heel wat mensen leidt dat tot eenzelfde resultaat: je leeft vooral om te zorgen voor anderen en vergeet jezelf. Nochtans ben jij de enige met wie je verder moet en is dat zorgen voor anderen een pak makkelijker als je zelf op je best bent en je je zowel fysiek als mentaal bevredigd voelt. Het is dus tijd om je eigen ziel een dikke knuffel te geven en wat meer te masturberen, op emotioneel vlak dan.
Wat is emotionele zelfbevrediging?
Emotionele zelfbevrediging is een proces waarbij je actief tijd en energie besteedt aan het voeden en verzorgen van je emotionele en mentale welzijn. Het gaat om meer dan alleen jezelf gelukkig maken, het is een bewuste praktijk om je geest en gevoelens in balans te brengen en te houden. Dat kan variëren van eenvoudige dagelijkse handelingen zoals een moment van stilte nemen met een kopje thee tot het dieper verkennen van je emoties door middel van journaling, meditatie of therapie.
Bij emotionele zelfbevrediging draait alles om het creëren van een innerlijke omgeving waarin je je veilig, geliefd en gewaardeerd voelt.
Bij emotionele zelfbevrediging draait alles om het creëren van een innerlijke omgeving waarin je je veilig, geliefd en gewaardeerd voelt. Het is een manier om jezelf te erkennen en te waarderen voor wie je bent, ongeacht de druk of verwachtingen van de buitenwereld. Door regelmatig aandacht te besteden aan je emotionele behoeften, kan je een sterkere, veerkrachtigere en gelukkigere versie van jezelf worden.
Want je verdient het....
Net zoals iedereen het verdient om lichamelijk gezond te zijn, verdient iedereen emotioneel welzijn. Dat betekent dat je jezelf de toestemming moet geven om te rusten, te reflecteren en te genieten van de kleine dingen in het leven. Of je nu een drukke professional, een zorgzame ouder of een gedreven student bent, iedereen heeft het recht om zich emotioneel te verzorgen. Niemand vindt het vreemd om te investeren in zijn fysieke gezondheid, dus waarom zou het raar zijn om net zoveel zorg te dragen voor je emotionele gezondheid?
Door tijd voor jezelf te nemen, toon je dat je waarde hecht aan je welzijn, wat je zelfliefde en zelfvertrouwen versterkt.
….. en het maakt je beter
Jezelf regelmatig emotioneel bevredigen kan stress en angst verminderen, wat leidt tot een beter humeur en meer veerkracht. Door tijd voor jezelf te nemen, toon je dat je waarde hecht aan je welzijn, wat je zelfliefde en zelfvertrouwen versterkt.
Als je emotioneel in balans bent, kan je bovendien betere relaties opbouwen en onderhouden. Je hebt dan namelijk meer energie en empathie om aan de mensen om je heen te schenken. Daarnaast is een ontspannen geest ook een creatieve geest. Door je emotioneel te verzorgen, geef je ruimte aan nieuwe ideeën en inspiratie.
Emotioneel welzijn heeft tot slot een direct effect op je lichamelijke gezondheid. Minder stress betekent een sterker immuunsysteem en een lager risico op chronische ziekten. Dus... waar wacht je op? Het is tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
