Met de tips van dokter Yves slaap jij vannacht als een roosje!
FLAIR’S ANATOMY: wat doe je tegen vermoeidheid?
We denken graag dat we door te kijken naar ‘Grey’s Anatomy’ heel wat medische kennis vergaren, maar in werkelijkheid zijn we helemaal niet in staat om onze eigen gezondheidsprobleempjes op te lossen. Wie dat wel is? Dokter Yves! Met z’n knappe kop (pun intended) beantwoordt hij al jullie medische vragen en geeft hij je de beste tips en tricks om je zo snel mogelijk weer kiplekker te voelen. Enter: Flair’s Anatomy!
Iedereen is weleens moe, maar wat is vermoeidheid nu eigenlijk?
Vermoeidheid kan je het best omschrijven als een gebrek aan energie, waardoor je niet meer in staat bent om de dingen te doen die je graag zou doen.
Ongeveer 25% van de bevolking heeft last van vermoeidheid. Vooral jongeren en vrouwen zijn er gevoeliger voor.
Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid?
- Meestal ligt de oorzaak in een moeilijke sociale situatie, zoals problemen op het werk of in de relatie. Dergelijke problemen geven aanleiding tot piekergedrag waardoor je slaapproblemen krijgt.
- Psychische klachten zoals depressie en angststoornissen hebben ook een invloed op vermoeidheid.
- Lichamelijke klachten kunnen ook leiden tot vermoeidheid en moeten verder worden opgevolgd.
- Er bestaan ook slaapstoornissen zoals narcolepsie (waarbij je plots in slaap valt) of slaapapneusyndroom (waarbij je ‘s nachts stopt met ademhalen en daarvan wakker schiet).
Tips voor goede slaapgewoonten:
- Hou je aan een vast ochtendritueel
- Sta op en ga slapen op een vast tijdstip
- Zorg voor een stille, donkere slaapkamer
- Neem je smartphone niet mee in bed
Als je vermoeidheid toch blijft aanhouden, of als het voorkomt samen met andere klachten zoals plots gewichtsverlies, gebrek aan eetlust, langdurig hoesten of bloedverlies, ga dan zeker even langs bij je huisarts.
In onderstaande video geeft dokter Yves nog meer handige tips om je vermoeidheid aan te pakken.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier