Een goede nachtrust is belangrijk voor onze gezondheid. Volgens de Gezondheidsraad slapen we nog veel te weinig. Maar liefst 3425 lezeressen vulden onze grote slaapenquête in en dit zijn de opmerkelijke resultaten.
Slapen als een roos, het blijkt een ver-van-jullie-bedshow. De kwaliteit van jullie slaap is niet om van te dromen.
54 % van de jonge vrouwen omschrijft haar slaapkwaliteit als matig tot zeer slecht.
65 % van hen raakt maar moeilijk in slaap.
Nog eens 51 % omschrijft zichzelf als een lichte slaper. Zij worden ’s nachts regelmatig wakker.
34 % van de nachtuilen hoopt dat dromen echt bedrog zijn. Zij hebben regelmatig nachtmerries.
15 % van de slechte slapers blijkt zich regelmatig te overslapen.
Slechts 6 % van de jonge vrouwen voelt zich ’s morgens echt uitgerust en 24 % staat elke ochtend doodmoe op.
De overige schone slaapsters kunnen geen staat maken op hun slaapcyclus: de ene ochtend voelen ze zich kiplekker, de andere zijn ze met geen stokken vanonder de dons te krijgen.
De boosdoeners
De hamvraag is natuurlijk waarom we zo slecht slapen. Dit zijn jullie meest voorkomende verklaringen:
Stress: 74 %
Die eindeloze stroom aan gedachten: 67 %
Gepieker: 54 %
Het slaapgedrag van mijn lief: 39 %
De kwaliteit van mijn matras: 30 %
Nachtlawaai: 28 %
Depressieve gedachten/gevoelens: 20 %
Een te verlichte kamer: 18 %
Onregelmatige werkuren: 18 %
Relatieproblemen: 16 %
Eenzaamheid in bed: 15 %
Werken in shiften: 12 %
Kinderen: 11 %
Eet- en drinkgewoontes: 11 %
De gevolgen
Bovendien is uitgeput opstaan is niet het enige gevolg van slecht slapen. Deze negatieve effecten ervaren jullie door een slechte nachtrust:
Mijn energiepeil staat op een laag pitje: 81 %
Mijn gemoedstoestand is niet opperbest: 61 %
Mijn concentratievermogen is minder: 58 %
Mijn fysieke gezondheid gaat achteruit: 38 %
Mijn voedingspatroon wordt ongezond: 32 %
Mijn sociaal leven zit in het slop: 29 %
De dagelijkse taken vallen me zwaar: 28 %
De kwaliteit van mijn werk gaat achteruit: 27 %
Mijn sportschema is een flop: 26 %
Mijn relatie lijdt eronder: 22 %
Autorijden valt me zwaar: 12 %
Een uitgebreid verslag van De Grote Slaapenquête vind je deze week in Flair. Lees getuigenissen en ontdek de nuttigste tips van experten voor een betere nachtrust.
