Is jouw brein ook gesmolten?
Weinig motivatie? Met deze 7 praktische tips kom je weer boven je dipje
Iedereeen heeft wel zo van die dagen waarop de motivatie (héél) ver te zoeken is. Je hebt een hoop te doen, maar toch geraak je niet ver. Zit jij momenteel in zo’n situatie? Dan halen deze zeven praktische tips je hopelijk wél uit je dipje.
De week is nog maar net begonnen en toch kan je je moeilijk concentreren, heb je het gevoel dat je brein kapot is (laten we het op de hitte steken) en heb je weinig tot geen motivatie. Geen zorgen, you’re not alone. En met deze tips schraap je jezelf weer van de grond en geef je je motivatie toch een boost.
Verander je omgeving.
Stel eens voor om met collega’s te werken vanuit een leuke koffiebar in plaats van allemaal op te hokken in die saaie kantoorruimte. Een frisse wind (en een cappuccinootje of twee, drie, vier) kan je motivatiegehalte al stevig opkrikken en je nieuwe energie geven. Ruil ook je thuiswerkplek eens in voor een fancy coworkingspace. Wedden dat je je meteen een pak productiever voelt?
Beweeg regelmatig.
Door te bewegen maakt je lichaam endorfines aan, wat je stemming en motivatie onmiddellijk verbetert. Zelfs een korte wandeling draagt dus al bij aan die motivatieboost. En we kunnen allemaal zo nu en dan een pauze gebruiken.
Geef jezelf beloningen.
Geef jezelf iets om naar uit te kijken. Of dat nu een lekkere snack is, een kwartiertje van je favo serie kijken tijdens je pauze of een terrasje doen met vrienden na je werkdag. Door jezelf te belonen voor bepaalde taken, ga je ook meer zin hebben om ze af te werken. En je verdient het!
Zoek inspiratie.
Luister naar inspirerende podcasts, lees motiverende boeken of bekijk video’s die je energie geven. Soms heb je gewoon wat externe motivatie nodig om weer op gang te komen.
Omring jezelf met positieve mensen.
Positieve energie is besmettelijk en het is dus überbelangrijk om met mensen om te gaan die je steunen en aanmoedigen. Je wil negativiteit wanneer je in een dipje zit vermijden, want daar ga je anders zo in mee. Happy people en positieve vibes zijn key.
Stel een doel op.
Herinner jezelf aan de reden waarom je iets doet. Wat is het grotere doel dat je wil bereiken? Dat kan gaan van sparen voor je volgende vakantie tot bijleren over bepaalde onderwerpen. Denk wanneer je in een motivatiedipje zit dus even bewust na over de waarom van je werk of taken. Kan je écht geen positieve reden bedenken? Dan zit je misschien niet op je plaats en wil je toch nadenken over je toekomst.
Maak een to-dolijstje.
Een vaste routine en een duidelijke planning helpen je om gefocust en productief te blijven. Uitstelgedrag kan minder de baas spelen wanneer jij al een to-dolijstje hebt opgemaakt. Want is er íets meer motiverend dan taken afvinken? Check!
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
