'Zorg ervoor dat je toch minstens 51 % zeker bent van je beslissing, want dat zal je erdoor helpen wanneer zelftwijfel de kop opsteekt', zegt psychologe Thea Gallegher.
Deze 5 tips van een psycholoog maken het nemen van grote beslissingen iets makkelijker
Verhuizen, een relatie beginnen of eindigen, aan kinderen beginnen, een carrièreswitch maken... Het zijn zo van die beslissingen die ons leven ingrijpend kunnen veranderen. Klinisch psycholoog Thea Gallegher reikt 5 belangrijke tips aan die het nemen van zulke grote beslissingen wat makkelijker maken.
Amerikaanse psychologe Thea Gallegher is mama van drie kinderen, waarvan een jonge tweeling, en veranderde recent van job waardoor haar gezin met al hun hebben en houden moest verhuizen naar een andere staat. Een veeleisende beslissing dus. ‘Hoe vastberaden je ook kan zijn, het maken van zulke grote beslissingen blijft moeilijk doordat ze vaak een grote impact hebben op jou en je naasten’, schrijft ze op blog Well+Good. Daarom bedacht ze een patroon dat dat proces kan vergemakkelijken.
Het is belangrijk om bij jezelf signalen op te pikken die erop wijzen dat het tijd is voor verandering.
Pik signalen op en observeer je gedachten
‘Wat mij ontzettend heeft geholpen is realiseren dat je op een kritiek punt bent gekomen waar je een ingrijpende beslissing moet nemen. Zo pik ik bij mezelf kleine signalen op die me erop wijzen dat het tijd is voor verandering. Misschien ben ik ontevreden over een bepaald vlak van mijn leven of is er een nieuwe uitdaging of kans waar ik maar niet over kan ophouden. Wat het ook is dat je bezighoudt, het is belangrijk om die denkpatronen te analyseren die je naar een mogelijk nieuwe beslissing leiden. Kan je het onderwerp in kwestie maar moeilijk van je afschudden? Dan kan je dat als teken beschouwen dat je een nieuwe keuze moet maken.’
Overloop de voor- én nadelen
‘Ik ben grote voorstander van het overlopen van de voor- en nadelen van elke beslissing, en dat probeer ik dan ook zo objectief mogelijk te doen. Vaak aarzelen we te veel bij het nemen van een beslissing, omdat we ons blindstaren op de negatieve gevolgen die eraan verbonden zijn. Daarom is het essentieel om ook naar de positieve kanten te kijken van die verandering. Als je je te veel laat overweldigen door mogelijke negatieve effecten, kan dat je ervan weerhouden uit je comfortzone te gaan en risico’s te nemen. Terwijl risico’s net heel lonend en verrijkend kunnen zijn.’
Praat erover
‘Naast het reflecteren hoe ik me voel en het overwegen van de voor- en nadelen, praat ik er ook graag over met mijn geliefden, zoals mijn partner. En dan vooral als de beslissing een impact kan hebben op mijn gezin. Maar voordat ik dat gesprek met hem aanknoop, zorg ik ervoor dat ik duidelijk begrijp wat ik wil. Op die manier kan ik het onderwerp zo goed mogelijk aankaarten en kunnen we er helder over babbelen.’
... maar volg ook je buikgevoel
‘Soms voelt het praten met een partner of goede vriend(in) als een houvast waarbij we naar antwoorden zoeken. Hoewel hun standpunt en mening belangrijk is, is het ook even belangrijk om te begrijpen wat je zélf wil en hoe je je daarbij voelt. Vergeet dus niet je buikgevoel te volgen.’
Wees 51 % zeker van je beslissing
‘Het is logisch dat je je zowel goed als angstig voelt bij een ingrijpende beslissing. Maar zorg ervoor dat je toch minstens 51 % zeker bent van je beslissing, want dat zal je erdoor helpen wanneer zelftwijfel de kop opsteekt. Wanneer ik een grote beslissing moet nemen, herinner ik mezelf eraan dat het soms gewoon een sprong in het diepe is. Het kan dus goed zijn dat je genomen beslissing tegenvalt, maar dat is niet erg. Want die kan je in de toekomst ook gewoon veranderen, en dat is belangrijk om in je achterhoofd te houden terwijl je door het proces gaat.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
