Iedereen slaapt, maar niet iedereen slaapt daarom ook even goed. Als jij slecht inslaapt en ondertussen al alles geprobeerd lijkt te hebben, is hier nog een trucje dat je een kans kan geven. Er bestaat namelijk ‘lawaai’ dat je helpt met in slaap vallen.
Een goede nachtrust is essentieel voor een goede dag, maar jammer genoeg is niet iedereen een even goede slaper. Mensen die moeite hebben met in slaap vallen, kunnen daar enorm van afzien en hebben vaak al alle ‘trucjes van de foor’ uitgeprobeerd.
Als deze elf tips van de slaapcoach je niet kunnen helpen, hebben wij nog een extra tip voor je. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar lawaai kan net de oplossing zijn voor je slaapprobleem. Als je er het juiste lawaai weet uit te kiezen, natuurlijk. En dat is roze lawaai of ‘pink noise’.
Roze ruis
Je had vast al eens van white noise gehoord, maar het bestaat dus ook in de roze variant. Pink noise, of roze ruis, is een geluid dat een willekeurige samenstelling van alle hoorbare frequenties bevat. Elke octaaf bevat hier dezelfde totale intensiteit, wat misschien niet duidelijk klinkt voor niet-wetenschappers, maar erop neerkomt dat deze ruis als erg ontspannend wordt ervaren door ons menselijk brein.
Door dat relaxerend effect gaat pink noise ervoor zorgen dat je gemakkelijk in slaap valt én dieper slaapt. Je kan het vergelijken met regen die uit de hemel valt, bladeren die ritselen in de wind en een stromende rivier.
Wat is dan de truc? Luister enkele minuten naar roze ruis voor of tijdens het inslapen, en laat de magie zijn werk doen. Als Barbie het nog niet duidelijk genoeg maakte, weten we het nu alleszins zeker: pink is awesome!
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
