‘Het is geen wetenschap, maar gedachten zijn krachten. Als je positief denkt, ga je positieve dingen aantrekken.’
Met deze hacks manifesteer jij je verlangens en dromen
Wat Barbie wil, krijgt Barbie. Wil jij ook je dromen laten uitkomen zonder je bankrekening te plunderen? Of wil je ervoor zorgen dat je crush je plots ziet staan? Dan zou manifesteren wel eens het antwoord op jouw gebeden kunnen zijn. Met deze hacks leer je je verbeeldingskracht te gebruiken om je realiteit te transformeren.
‘Niet te sarcastisch, hè’, stuurt mijn eindredactrice me nog. Het concept ‘manifestatie’ is inderdaad een van die onderwerpen waarvan een cynische doemdenker als ik weleens met de ogen gaat draaien. Maar beloofd is beloofd, en dus zet ik mijn vooroordelen opzij, stel ik mijn geest open en duik ik in de wondere wereld van manifesteren.
Dromen manifesteren
Het is al snel duidelijk dat ik geen flauw benul heb van wat het eigenlijk inhoudt. ‘Iets heel hard denken, something something universe, en dan maar hopen dat het goed komt’, verder reik ik niet. Al een geluk dat experte en coach Şenay Vereecke me met plezier wil uitleggen wat het precies is en hoe het kan helpen om te krijgen wat je wil. ‘Kort gezegd is manifesteren als een wishlist die je maakt voor je verjaardag, waarbij je je verlangens tracht om te zetten in realiteit’, legt ze uit. ‘Je zendt een intentie het universum in, volgt bepaalde stappen en vervolgens komt hetgene waar je naar gevraagd hebt op je pad. Dat kan gaan van financieel succes of een unieke kledingstijl tot meer zelfzekerheid, een goede partner, een huisdier, een nieuwe job, mooie reizen… Alles is mogelijk.’
Je zendt een intentie het universum in, volgt bepaalde stappen en vervolgens komt hetgene waar je naar gevraagd hebt op je pad.
De wortels van manifesteren liggen in de New Thought-beweging, leert m’n research me. Die introduceerde de wet van de aantrekking, die beweert dat je de realiteit kan (bij)sturen door je gedachtepatronen te wijzigen. Wat nog niet zo’n gek idee is, want bepaalde gedachten kunnen daadwerkelijk een uitwerking hebben in het echte leven, zegt hoogleraar sociale psychologie Roos Vonk in de Volkskrant.
‘Denk bijvoorbeeld aan een skiër die ervan overtuigd is dat hij gaat vallen. Hij zal verkrampen, waardoor de kans op een valpartij groter is. Of neem de persoon die ervan uitgaat dat iedereen op het feestje hem stom zal vinden en door die houding ook daadwerkelijk minder leuke gesprekken heeft. Dat heeft op zich weinig met manifesteren te maken, in de zin dat het universum iets teruggeeft dat je uitstraalt’, verduidelijkt Roos Vonk. ‘Maar wel met werkelijkheden die je creëert met je eigen gedrag. “Self-fulfilling prophecy” heet zoiets.’ Het is een denkwijze die het boek ‘The Secret’ slim adapteerde en die dankzij de steun van Oprah Winfrey gigantisch populair werd.
@ursulayt Manifest your desires 🌌 part 8 by Oprah Winfrey for OWN #manifestation #manifestationtips #loa #fyp #4u #4upage ♬ original sound – Ursula
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Eerst geloven, dan zien
Manifesteren is allang geen geheim meer. Recent ging ook Generation Z met het concept aan de haal. Op TikTok werden video’s over het onderwerp al meer dan negen miljard keer bekeken, een getal dat sinds de pandemie alleen nog maar is toegenomen. Vooral de 3-6-9-methode doet de ronde op sociale media. Volgens die techniek kunnen je wensen uitkomen als je ’s ochtends drie keer je verlangen opschrijft, ’s middags zes keer je intentie noteert en ’s avonds negen keer de gehoopte uitkomst neerpent. Hoe specifieker je dat alles verwoordt, hoe beter.
Zo manifesteert Loa op TikTok drie keer ‘Een nieuwe wagen’, zes keer ‘Ik ontvang een nieuwe 2023 Audi A5’ en vervolgens negen keer ‘Ik heb een nieuwe 2023 Audi A5 en voel me heel dankbaar’. Ze vertelt haar vele volgers dat die methode ‘fo sure’ werkt en moedigt anderen aan om het ook eens te proberen. Op een filmpje van haar blinkende slee is het echter nog even wachten.
Het is geen wetenschap, maar gedachten zijn krachten. Als je positief denkt, ga je positieve dingen aantrekken.
Şenay bevestigt wat we allemaal al weten: er wordt op het internet veel bullshit verkocht. ‘Ik ben er in het begin zelf ook weleens ingetrapt en heb toen bijvoorbeeld de hereniging met mijn ex proberen te manifesteren (lacht). Kijk, het is geen wetenschap, maar gedachten zijn krachten. Als je positief denkt, ga je positieve dingen aantrekken. Manifesteren is een mindset en begint met geloven. En ja, daarvoor moet je misschien een beetje waanzinnig zijn (lacht). Maar het is vooral de essentie van manifesteren, namelijk dat je gedachten het verschil kunnen maken, waar je naar moet kijken. Sowieso kan de wetenschap (nog) niet alles verklaren, maar spiritualiteit en vertrouwen hebben in het universum kunnen dat onbekende deeltje overbruggen.’
Stappenplan
‘Er zijn meerdere manieren om te manifesteren’, licht Şenay toe. ‘De drie voornaamste zijn een vision board creëren, affirmaties schrijven en meditateren. Bij alle methodes start je met stap één, en dat is eerlijk nadenken over wat je wil bereiken, worden of krijgen. Stel jezelf vragen als “Wat maakt mij (on)gelukkig?”, “Wat kan er beter?” en “Wat moet er veranderen?”. Het is belangrijk om te ontdekken wat jij wil, los van maatschappelijke verwachtingen. Dat is vaak het moeilijkste onderdeel van manifesteren.
Stijn Heymans schrijft in ‘Verander je leven in 6 stappen’ dat weten wat je wil vaak begint bij weten wat je niet (meer) wil. Stijn: ‘Eerst moet je in detail stilstaan bij je huidige situatie. Pas wanneer je die voldoende in kaart hebt gebracht, zal je stap voor stap een duidelijk zicht krijgen op wat je wil veranderen. Aandachtig luisteren is essentieel om een solide plan uit te werken. Je moet luisteren naar jezelf, naar je eigen ik en naar je eigen lichaam. Manifesteren kan overigens voor zowel grote veranderingen als voor kleine aanpassingen om de puntjes op de i te zetten. Ook wanneer je al een gelukkig leven leeft, mag en kan je aan de slag met verdere optimalisaties.’
Vision board
‘Bij stap twee ga je daadwerkelijk manifesteren en nadenken over hoe het zou voelen als die wens zou uitkomen. Als je bijvoorbeeld een nieuwe woonst wil manifesteren, kan je foto’s van je droomhuis zoeken en een vision board maken. Dat kan je bijvoorbeeld door prenten uit magazines uit te scheuren of inspiratie te zoeken op Pinterest. Dat mogen beelden én quotes zijn, alles wat met je wens te maken heeft. Het kunnen ook dingen zijn die een sfeer of emotie oproepen. Zo’n vision board toont letterlijk een overzicht van wat je verlangt en slaat de beelden op in je onderbewustzijn, waardoor je je hersenen voorbereidt om kansen te grijpen wanneer die zich voordoen.’
Een vision board toont wat je verlangt en slaat dat op in je onderbewustzijn, waardoor je jehersenen voorbereidt om kansen te grijpen.
‘Als je volgens de affirmatiemethode wil werken, zijn er ook weer meerdere mogelijkheden’, vervolgt Şenay. ‘Ofwel schrijf je neer hoe je wil dat die woning eruitziet, ofwel noteer je steeds opnieuw dezelfde zin. Je doet dat in de tegenwoordige tijd en in de positieve zin, alsof je wens al is uitgekomen. Bijvoorbeeld: “Ik heb een leuk nieuw appartement in Gent.” Stijn onderschrijft in zijn boek het belang van herhaling: ‘De eerste keer dat je zo’n affirmatie opschrijft, klinkt die misschien stom. Maar nadat je die honderden keren hebt zien voorbijkomen, zal je die zin beginnen te geloven.
Mediteren
Als je de derde methode, namelijk mediteren, verkiest, moet je bedenken hoe het zou voelen mocht je wens al zijn uitgekomen. Je moet dat doen tot je er zelf in gelooft. Dan pas kan je het gewenste resultaat aantrekken of zal je het vertrouwen hebben om de nodige stappen te ondernemen. Je kan het vergelijken met topsporters die op voorhand hun wedstrijd visualiseren: The New York Times schrijft dat atleten hun hersenen met die methode het nodige mentale duwtje geven om zo hun doel te bereiken. Daarbij visualiseren ze zelfs geuren, geluiden en gevoelens. Hoe specifieker de visualisatie, hoe beter de wedstrijd zal verlopen.
Hoe vaak moet je iets manifesteren?
Daar bestaat geen eenduidig antwoord op, maar besef dat datgene waar je aandacht aan geeft, groeit. Het is dus de bedoeling dat je die manifestatie door je leven heen geregeld voelt. Je hoeft niet elke dag drie uur naar je vision board te staren’, verduidelijkt Şenay. Maar geef jezelf wel een dagelijkse of op z’n minst wekelijkse reminder waarbij je even stilstaat bij wat je verlangt en hoe je dat wil aanpakken. Dat brengt ons meteen bij stap drie: actie. Het is immers niet de bedoeling om gewoon thuis te zitten wachten tot het universum alles voor jou doet. Nee, neem zelf de eerste concrete stap die je dichter bij je wens zal brengen.’
Op zich neemt het aantal kansen niet opeens toe, maar door ze bewust te manifesteren merk je de mogelijkheden sneller op als die zich voordoen.
Ook Stijn Heymans vindt het belangrijk om dat mee te geven in zijn boek ‘Verander je leven in 6 stappen’. Stijn: ‘Vóór zijn grote doorbraak als acteur manifesteerde Jim Carrey elke avond een succesvolle carrière. Hij schreef zijn toekomstige zelf een cheque van tien miljoen dollar uit, te innen over drie jaar. Al die tijd bleef de cheque in zijn portefeuille zitten en diende die als dagelijkse herinnering aan de richting die hij voor zichzelf had uitgezet. Het is belangrijk om te beseffen dat Jim Carrey zijn acteercarrière dagelijks gemanifesteerd heeft én daarbij ook actie heeft ondernomen. Hij werkte er passief aan door visualisatie, maar wellicht ging hij ook volop aan de bak bij audities, zelfexpressie en acteerlessen. Doordat Jim zich een toekomstbeeld van zichzelf voor ogen hield, kon hij in zijn realiteit keuzes maken die hem de in de juiste richting stuurden, los van angsten of onzekerheden.’
Geloof en verdien
Zelf werkt ze het liefst met vision boards, maar Şenay drukt me op het hart dat het belangrijk is dat iedereen zijn of haar eigen methode vindt aan de hand van trial-and-error. ‘Het is niet zo dat de ene methode meer succes belooft dan de andere, dus probeer verschillende dingen uit. Het is sowieso een beetje zoeken naar wat jou het meest ligt’, vervolgt Şenay. ‘En het klinkt waarschijnlijk contradictorisch, maar wees tijdens het manifesteren ook voldoende realistisch. De woning die op je pad zal komen, zal nooit een exacte kopie van je vision board of meditatieve gedachten zijn. Dat zou pas écht te gek zijn (lacht). Maar de manifestatie zal er wel voor zorgen dat je weet wat je wil, dat je gelooft dat je het verdient en dat je erop vertrouwt dat je het zal krijgen.’
En nu?
Oké, we hebben onze intentie de wereld in gestuurd en denken wekelijks terug aan onze manifestatie. Wat nu? Şenay: ‘Nu kan je loslaten. Ga vooral niet krampachtig handelen, maar blijf vertrouwen hebben in het universum en hou je geest open. Je manifestatie kan zich namelijk voordoen in verschillende hoedanigheden. Je droomhuis of de perfecte man gaat niet plots zomaar voor je deur staan, maar mogelijk opent er een nieuw immokantoor of nodigt een vriendin je uit voor een speeddatingevent. Dat zijn allemaal kansen waar je op kan springen om zo je uiteindelijke doel te bereiken. Het is een kwestie van je ogen openhouden voor signalen om zo de bal aan het rollen te brengen én te houden.
Hoogleraar psychologie Roos Vonk vertelt in de Volkskrant dat het een algemeen verschijnsel is dat als iets heel erg in je hoofd zit, je het sneller opmerkt: ‘Een vrouw die zwanger is, ziet opeens overal andere zwangere vrouwen, terwijl er feitelijk gezien natuurlijk niet opeens meer zwangere vrouwen zijn. Op zich neemt het aantal kansen dus niet opeens toe door magnetische gedachten of een positief gestemd universum, maar door ze bewust te manifesteren merk je de mogelijkheden sneller op wanneer die zich voordoen.’
Hoelang eer de manifestatie uitkomt?
‘Daar valt geen termijn op te plakken’, vertelt Şenay. ‘Het leven loopt zoals het loopt en alles gebeurt wanneer het moet gebeuren. Als iets nog niet op je pad is gekomen, komt dat misschien omdat je er nog niet klaar voor was of omdat de omstandigheden nog niet juist waren. Heb vertrouwen in het universum en in jezelf, en ga niet panikeren of vergelijken met anderen. Iedereen bewandelt z’n eigen weg in z’n eigen tempo.’
Misschien kan manifesteren ervoor zorgen dat jein moeilijke tijden blijft zoeken naar iets beters,dat je toch de moed vindt om vooruit te willen.
‘In principe zijn er geen regels’, sluit Şenay het stappenplan af. ‘Je mag alles manifesteren, behalve dat je de lotto wint, want dat is gokken, of dat je herenigd zal worden met je ex. Dat leerde ik zelf the hard way’, lacht ze. ‘Je moet maar denken dat die ex om een bepaalde reden uit je leven is gezet. Het universum wil niet dat je daar nog méér energie aan geeft en onbewust een blokkade op jezelf legt, want het zou daardoor zelfs langer kunnen duren eer je je einddoel bereikt. In plaats daarvan kan je maar beter manifesteren dat je in de toekomst de juiste personen aantrekt of dat je zal leren om je grenzen aan te geven.’
En wat met de rest van de wereld?
Ik begin steeds meer overtuigd te raken van de schoonheid van manifesteren, maar biecht Şenay op dat ik toch nog enige twijfels heb. Want als je met de juiste gedachten alles kan krijgen wat je wil, hoe zit het dan met de mensen die hun dromen niet in vervulling zien gaan? Moet iemand die ontslagen werd of ernstig ziek is de schuld altijd bij zichzelf zoeken? Had die gewoon positiever moeten denken? Maar ook daar heeft ze een eerlijk antwoord op.
Şenay: ‘Ten eerste helpt het om een positieve draai te geven aan een negatieve gebeurtenis. Het helpt je om ergens vrede mee te hebben, zelfs al is het een vorm van zelfbedrog. Ten tweede geloof ik dat je van alle tegenslagen wel iets kan leren, al is het maar om het volgende keer helemaal anders aan te pakken. Maar inderdaad, we kunnen niet alles oplossen met manifesteren en we mogen niet blind zijn voor al het ongeluk in de wereld.’
‘Soms is er overmacht – denk maar aan covid of de oorlog in Oekraïne – en soms krijg je slechte kaarten toebedeeld en heb je gewoon brute pech.’ ‘Maar’, vervolgt ze optimistisch, ‘misschien kan manifestatie ervoor zorgen dat je in moeilijke tijden blijft zoeken naar iets beters, naar een uitweg. Zo’n silver lining kan een houvast zijn dat ervoor zorgt dat je ondanks alles toch de moed vindt om vooruit te willen. Met manifesteren kan je in het slechtste geval enkele lichtpuntjes creëren waar je naartoe kan werken. En wie gelooft daarbij de kracht van het universum aan z’n zijde te hebben, staat twintig keer zo sterk.’
Tekst: Anaïs Raes
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
