Op sommige dagen hebben we écht geen zin om onszelf naar de fitness te slepen, maar willen we gewoon onder een dekentje in de zetel kruipen. Een fitnesscentrum in Engeland speelt daar nu op in en organiseert 'nap-ercise' lessen.
De lessen duren een uur en bestaan uit 15 minuten stretchen en relaxatieoefeningen en daarna 45 minuten effectief slapen. Er staan bedden en er zijn oogmaskers voorzien. De temperatuur in de kamer staat ook op een ideale 'dutjestemperatuur'.
Het lijkt misschien een gek idee, maar verschillende studies hebben al bewezen dat een middagdutje goed zou zijn voor je gezondheid. Het verlaagt je stressniveau, je voelt je beter uitgerust en het zou je concentratie verbeteren.
Vooral jonge ouders moeten 's nachts wat slaap laten, en de groepslessen zijn dan ook vooral op hen gericht.
Voorlopig bestaan de groepslessen enkel in Engeland, maar wie weet worden ze binnenkort ook hier bij ons ingevoerd!
