Het knagende gevoel dat niemand ziet hoeveel je doet, hoeveel je draagt en hoe onzichtbaar dat allemaal lijkt te zijn.
Zo herken je de moederwoede-signalen
In artikelen en online discussies komt de term mom rage of moederwoede geregeld voorbij: een heftige, allesoverheersende woede die mama’s met jonge kinderen plots kan overvallen. Psycholoog en gedragstherapeut Wendy de Pree leert je de signalen van moederwoede herkennen.
Hoewel moederwoede een normale emotie is, roept die vaak schuldgevoelens op. Veel moeders voelen de druk om altijd geduldig en liefdevol te zijn, waardoor ze hun woede onderdrukken. Dat kan echter leiden tot uitputting of plotse uitbarstingen. Daarom is het cruciaal om die gevoelens te herkennen en ermee om te leren gaan. ‘Deze signalen kenmerken mom rage en kunnen variëren in intensiteit’, vertelt Wendy de Pree. ‘Maar als ze vaak voorkomen en je de signalen herkent, kan dat een teken zijn om hulp te zoeken of meer aandacht te besteden aan zelfzorg en stressmanagement.’
moederwoede
Die plotse, allesoverheersende woede die je doet ontploffen om iets kleins, zoals een omgevallen glas melk of schoenen in de gang.
Het constante gevoel van irritatie, alsof zelfs het tikken van een klok je al op de kast jaagt.
Je stem verheffen – nee, roepen – tegen je kinderen, je partner of zelfs tegen die vaatwasser die niet op de juiste manier gevuld is.
Het knagende gevoel dat niemand ziet hoeveel je doet, hoeveel je draagt en hoe onzichtbaar dat allemaal lijkt te zijn.
Je lichaam dat mee protesteert: een gespannen kaak, gebalde vuisten en een lijf dat in overdrive lijkt te gaan.
Die momenten waarop je merkt dat je emoties met je aan de haal gaan, alsof je de controle volledig kwijt bent.
En daarna? Schuld. Schaamte. Het onvermijdelijke zelfverwijt: ‘Waarom reageer ik zo?’
Het overweldigende gevoel dat elke prikkel – een geluid, een aanraking, een vraag – simpelweg te veel is.
En dan, wanneer de storm is gaan liggen, vaak een huilbui die je leeg en gebroken achterlaat.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
