Word jij ’s morgens ook vaak uitgeput wakker? Dan slaap je waarschijnlijk te weinig. Sterker: als je minder dan zes uur per nacht slaapt, heb je een groter probleem.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die tien dagen lang maar zes uur slapen, er even slecht aan toe zijn als mensen die twee dagen na elkaar opblijven. Het effect is dus niet voelbaar vanaf één nacht, maar als jij de gewoonte hebt om altijd weinig te slapen, zou je daar dus beter iets aan veranderen.
Het gekke is dat de proefpersonen wel het gevoel hadden dat ze nog evenveel konden doen als wanneer ze wél genoeg hadden geslapen, zoals autorijden en zware machines bedienen. Helaas was dat niet het geval en kan dat dus ook tot gevaarlijke situaties leiden.
