Lekker in je vel zitten, dat kan je ook heel letterlijk nemen. Met deze 25 tips van body-loving lezeressen gun jij je lichaam ook alle verwennerij die het verdient.
1. Elien (30): ‘Als ik een onbeperkt budget had, zou ik wekelijks langsgaan bij een massagesalon. Ik geniet zo intens van lange massages: Zweeds, met hot stones, shiatsu, Thais, relaxerend, sportmassages... Ik vind ze een heerlijkheid voor lichaam en geest. Zo’n behandeling maakt je spieren los, laat je hoofd heerlijk tot rust komen en versterkt de connectie tussen je lichaam en je geest. Ze voelt soms zelfs even oppeppend als een week op vakantie gaan. Omdat een wekelijks bezoekje aan een masseuse helaas niet echt betaalbaar is voor mij, investeerde ik onlangs in een massagestoel voor thuis. Dat is niet helemaal hetzelfde, natuurlijk, maar het is toch een fijn alternatief om gespannen schouders te verzachten en even weg te dromen naar ontspannen oorden.’
2. Helena (31): ‘Ik kan er ontzettend van genieten om me helemaal leeg te sporten in de gym, maar er is een deel van . mijn sportroutine dat ik nog zaliger vind: stretchen met de foam roller. Als je hard gesport hebt of de dagen erna een beetje stijf bent, voelt het zalig om je lijf over die tool te rollen. Rug, benen, billen... Het stretcht zo zalig diep.’
3. Mia (21): ‘Als ik supermoe ben, wrijf ik met een ijsblokje onder mijn ogen. Het geeft een instant opkikker en vermindert bovendien de wallen en donkere kringen die in mijn geval standaard bij te weinig slaap horen.’
4. Judith (39): ‘Als ik mijn lijf in de watten wil leggen, neem ik een warm bad. Dan mag de dag nog zo hectisch zijn (lees: twee gillende kinderen in huis), een bad ontspant me enorm. Ook een les yinyoga doet altijd deugd. Bij die vorm van yoga blijf je minutenlang in een bepaalde houding staan, zitten of liggen. Tijdens de eerste minuut verklaar je de yogaleraar voor gek (dit! Is! Onmogelijk! Met! Mijn! Lijf!), maar die houding maakt je daarna bijzonder rustig, dus adem je ontspannen verder in die houding. Ideaal voor de stresskwaaltjes van onze tijd: stijve schouders en stramme heupen.’
5. Kaat (44): ‘Naar de kapper gaan, in mijn haar laten frutselen en een hoofdmassage krijgen is het heerlijkste wat er bestaat voor mij.’
6. Caren (30): ‘Ik kan nergens zo van genieten als van comfortfood smullen voor de tv en van lekker vroeg in mijn zachte bed kruipen met een goed boek. Vroeger vocht ik tegen de slaap, maar als mijn lichaam nu aangeeft dat het vermoeid is, luister ik er echt naar. Met een medicijn tegen mijn regelmatige hoofdpijn kan ik een en ander verhelpen, maar het ultieme middel om me beter te voelen, blijft rust. Ik ben 30 jaar geworden, dus het gezegde “wijsheid komt met de jaren” zal dan toch kloppen.’
7. Marijke (20): ‘Ik zit op kot en leid een druk studentenleven, maar één avond per week reserveer ik voor mezelf. Dan steek ik kaarsjes aan, brand ik zachte wierook, kook ik iets waar ik zin in heb en eet ik in mijn zetel, lekker knus in een dekentje. Geen pottenkijkers of smartphone, alleen rust en ontspanning voor mijn hoofd en lijf.’
8. Lisa (24): ‘Alles begint bij mijn voeten: een warm lijf, ontspannen spieren, een luchtig hoofd... Ik verzorg ze door maandelijks naar de pedicure te gaan en daar ook aan voetreflexologie te doen. Daarnaast neem ik regelmatig een voetbad met Dode Zee-magnesiumkristallen en smeer ik na een fikse wandeling verzachtende voetencrème. Ik zorg er ook voor dat mijn voeten lekker warm ingepakt zijn in zachte, droge sokken en draag altijd degelijke schoenen.’
9. Noëlle (31): ‘Ik zeg het gewoon zoals het is: ik vind het heerlijk om op het gemak “op het gemak” te zitten. Als ik naar de wc moet voor een number two, ben ik daar gewoon open en eerlijk over tegen mijn lief. Ik heb geen zin om snel mijn behoefte te doen alsof het iets beschamend is. Soms zit ik wel twintig minuten op de wc. Een beetje lezen, mijn buik wat masseren, een spelletje spelen… Zalig is het.’
10. Femke (25): ‘Elke ochtend als ik wakker word, neem ik de tijd om me lekker lang uit te rekken. Het doet superveel deugd en ik heb het gevoel dat ik de hele dag een betere houding aanneem, omdat ik de dag begonnen ben met uitgerekte spieren en gewrichten.’
11. Elissa (34): ‘Ik krijg het heerlijkste kippenvel als ik mijn vingers laat kraken.’
12. Kato (30): ‘Weg met het taboe! Mijn go-to is regelmatig masturberen. Jezelf een orgasme geven: er is toch niets wat fijner voelt dan dat? Behalve meervoudige orgasmes, natuurlijk.’
13. Amber (26): ‘Mijn zelfvertrouwen en zelfliefde hebben een enorme boost gekregen sinds ik burlesk dans. De lessen houden een fijne en sensuele vorm van sporten in en vormen de ideale manier om mijn eigen lichaam beter te leren kennen. Maar ook voor mijn hoofd is het een fantastische activiteit, want tijdens de les heb ik contact met een superleuke groep vrouwen die elkaar continu motiveren om meer van zichzelf te houden en te genieten van hun lichaam. Bovendien laten ze zich zonder schroom gewoon lekker gaan.’
14. Alexandra (27): ‘Af en toe naar een osteopaat of een chiropractor is echt een topidee. Je lichaam laten kraken klinkt verschrikkelijk, maar voelt fantastisch. Alsof er in één klap 15 kilo van mijn nek en schouders valt.’
15. Lieselot (24): ‘Ik ben single, dus ik heb geen lief dat ’s avonds in de zetel over mijn huid kan kriebelen. Een vrijgezelle vriendin van me leerde me een goed trucje om dat wat te compenseren. Als je met een ongebruikte tandenborstel over je nek, polsen, knieholtes, dijen of de holtes van je ellebogen streelt, kietelt het bijna even hard als wanneer iemand anders je kriebelt. Met je ogen dicht werkt dat het allerbest.’
16. Stephanie (29): ‘Ik draag altijd superfijn ondergoed. Enkel de beste stofjes en meest aangename modellen zijn goed genoeg voor mijn billen.’
17. Lindsey (23): ‘Ik vlecht elke avond voor het slapengaan mijn haar in. Het geeft een fijn gevoel om mijn vingers door mijn haren te halen en bovendien vermijd ik er knopen in de ochtend mee.’
18. Loes (30): ‘Mijn tip is zo simpel dat iedereen hem lijkt te vergeten. Ik raak gewoon elke dag mijn lichaam aan. Ik doe dat dan heel bewust, heel teder en heel liefdevol voor mijn eigen lijf. Soms leg ik mijn handen op mijn gezicht, dan eens op mijn billen, mijn borsten, mijn buik, mijn armen of mijn vagina. Elk deel van mijn lichaam verdient het om geknuffeld en geliefd te worden, zonder meer en gewoon omdat het kan.’
19. Isabelle (28): ‘Ik kan er ontzettend van genieten om ’s avonds na het demaquilleren heerlijk lang en stevig in mijn gezicht te wrijven.’
20. Marthe (28): ‘Het kan soms heel simpel zijn. Er gewoon voor zorgen dat je het altijd net warm genoeg hebt, is bijvoorbeeld een doeltreffende feelgoodtip. Dat voelt lekker en is een geschenk voor je spieren en gewrichten.’
21. Steffi (27): ‘In de winter kruip ik met een warmwaterkruik in bed. Het klinkt heel oubollig, maar dat moment waarop je koude lichaam die extra warmte ervaart onder de dons, voelt als een ontlading vanjewelste.’
22. Cleo (30): ‘Alles met een aroma van lavendel helpt mijn lichaam te ontspannen: badolie, wierook, luchtverstuiver, geurkaarsjes, massageolie... Ook met eucalyptus en aloë vera verkrijg ik dat effect.’
23. Ina (25): ‘Ik smeer tot wel tien keer per dag handcrème. Het houdt mijn handen zacht en soepel, maar ook de frisse geur die er bij vrijkomt, is een zaligheid.’
24. Anja (28): ‘Tijdens de week maak ik me in een halfuurtje klaar om naar het werk te vertrekken: een snelle douche, wat dagcrème smeren, in vijf minuten make-up aanbrengen, snel mijn haar kammen, mijn kleren aantrekken en gaan. In het weekend gun ik mezelf daarentegen een uitgebreid verzorgingsritueel. Op zaterdag of zondagavond neem ik een warm bad met schuim. Ik was en verzorg mijn haar, onthaar me volledig en scrub mijn lichaam en gezicht. Daarna smeer ik mezelf van kop tot teen in met bodylotion, doe ik een masker in mijn haar en epileer ik mijn wenkbrauwen. Als ik er dan nog niet genoeg van heb, vijl en lak ik mijn nagels, droog ik mijn haar en gebruik ik een lippenmasker en wimperbalsem. Op-en-top verwennerij.’
25. Julie (27): ‘Ik gebruik drie verschillende parfums en wissel die om de paar dagen af. Zo raak je niet gewend aan de geur en kan je ook zelf genieten van je parfum. Tenslotte kies je een geur die je lekker vindt, dus het zou een beetje onnozel zijn als je die zelf niet meer zou kunnen ruiken en hem enkel voor anderen zou dragen, toch?’
Meer self-love:
