En ze duren maar vijf minuten!
7 originele dingen die je tijdens je werkdag kan doen voor meer energie
Soms zijn de standaard energietips zoals een korte wandeling of een glas water niet meer voldoende om je uit je werkdip te halen. Voor wie op zoek is naar iets meer creativiteit, zijn er gelukkig ook originele manieren om je werkdag wat op te frissen. En ze duren maar vijf minuten!
Doe een alles-geven-op-één-liedje-dans
Of we dit woord zelf uitvonden? Misschien … Al verdient het wel een plekje in de Van Dale, want iedereen weet wat ik ermee bedoel! Om je gedachten even volledig op nul te zetten, zet je best gewoon je favoriete liedje op en shake je alles even los. Je hoeft geen dansexpert te zijn, verzin ter plekke een paar simpele moves! Wist je dat dansen een positieve invloed heeft op heel wat dingen? We veronderstellen dat je deze optie liever op een thuiswerkdag kiest, al vinden wij het nog zo’n slecht idee niet om zulke momenten ook op kantoor in te lassen!
Maak een kleine tekening
Of je nu artistiek aangelegd bent of niet, een eenvoudige schets tekenen, zorgt ervoor dat je even de focus op iets volledig anders kan leggen. Pak een pen en papier en teken iets wat in je opkomt – een zon, een bloem, of zelfs een abstract patroon. Creatief bezig zijn kan je brein resetten en je nieuwe inspiratie geven.
Oefen een nieuwe taal
Neem een pauze van vijf minuten om een paar woorden of zinnen in een nieuwe taal te oefenen. Met apps zoals Duolingo kan je perfect voor zo’n korte sessies kiezen. Zo leer je iets nieuws bij, vergeet je even je werkstress én kan je stiekem al dromen van hoe je je bestelling in het Spaans zal plaatsen op je volgende vakantie.
Speel een minigame
Een korte puzzel, een geheugenspel of simpelweg drankjes mixen achter de bar (Gen Z’ers weten ongetwijfeld over welk nostalgisch spelletje we het hebben): er zijn genoeg online games die je in vijf minuten kan spelen!
Probeer geurmeditatie
In plaats van de gebruikelijke meditatie of ademhalingsoefeningen, pak je er een essentiële olie bij – lavendel of pepermunt bijvoorbeeld – en inhaleer je de geur terwijl je je ogen sluit. Wat zie je voor je? Waaraan doet de geur je denken? Niet aan die mails die je nog moet beantwoorden, dat is zeker!
Oefen je lachspieren
Het klinkt misschien gek, maar vertel eens een mop aan je collega, lach jezelf even toe in de spiegel of bekijk een grappige video om je lachspieren te activeren. Lachen stimuleert de aanmaak van endorfine, wat je stemming meteen verbetert. Van een snel resultaat gesproken!
Leef je uit tijdens een de-longen-uit-je-lijf-schreeuwen-op-één-liedje-karaoke
Pretty sure dat dit wel echt een woord is. Of je nu van thuis werkt of op kantoor zit: één liedje luidkeels meezingen, is écht een oppepper. Ook hier denk je even aan niets anders dan de juiste lyrics vinden en niet té vals zingen. Of dat lukt, laten we in het midden, maar je zal wel met een heel andere mood opnieuw achter je laptop kruipen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
