Emotionele, mentale én fysieke voordelen!
7 redenen waarom het een goed idee is om af en toe eens goed te dansen
Of je nu kiest voor een intensieve zumbales, een avondje uit in de club, een zomers festival of gewoon een spontane danssessie in je woonkamer: af en toe eens goed dansen heeft écht z’n voordelen. Zowel mentaal, fysiek als emotioneel shaken op je favoriete nummers is altijd een topidee. Je lichaam én je hoofd zullen je dankbaar zijn en wel om deze zeven redenen.
Dansen verhoogt je geluksgevoel.
Wanneer je aan het dansen bent, maakt je lichaam het stofje endorfine aan, ook wel bekend als het gelukshormoon. Het geeft je daarbij een gevoel van vrijheid om eens gewoon zonder na te denken los te gaan op je favoriete nummers. Reden te meer om zo nu en dan eens een happy danceke te placeren.
Dansen versterkt je spieren.
Dansen is niet te onderschatten. Zonder dat je eigenlijk het gevoel hebt dat je écht aan het sporten bent, versterk je tóch je kracht en je flexibiliteit.
Én het verbetert je conditie.
Niet alleen versterkt het je spieren, het verbetert daarbij ook nog eens je conditie. Als je écht je best doet, kan je hartslag serieus de hoogte in gaan. Shake it off!
Dansen vermindert stress.
Behalve dat ook hier het gelukshormoon endorfine weer een grote rol speelt, is dansen ook een uitlaatklep als je stressvolle gedachten aan je hoofd hebt. Tijdens het dansen ben je gewoon bij je lichaam en de muziek en vergeet je even wat je zorgen zijn. Mindfulness ten top.
Dansen verbetert je cognitieve functies.
Nieuwe danspasjes leren, ritmisch bewegen op de beats: door te dansen blijf je de hele tijd nieuwe connecties leggen in je brein. Je maakt zowel bewust als onbewust constant beslissingen. En dat is goed voor je hersenen!
Dansen verhoogt je zelfvertrouwen.
Je hoeft helemaal geen professionele danser(es) te zijn! Gewoon al eens losgaan in je woonkamer zonder dat je de druk voelt om voor iemand te dansen, kan je zelfvertrouwen al boosten. De vrijheid, het geluksgevoel en het zorgeloze errond maken het een fantastisch self-lovemomentje!
Dansen is een vorm van zelfexpressie.
Door te dansen, kan je je emoties op een creatieve manier uiten. Of je nu blij, verdrietig, boos of stressy bent: door eens goed te shaken, verwerk je die gevoelens op een andere manier.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
