Vergeet start to run, want er is een nieuwe looptrend op komst die je misschien wel veel leuker zal vinden. Het maakt namelijk niet meer uit hoelang of hoe ver je kan lopen, zolang je er maar een routine van maakt.
Je kent het wel: je hebt na een hele dag stilzitten nood aan beetje beweging en frisse buitenlucht, maar tegelijkertijd heb je ook geen zin om nog lang te sporten. Geen zorgen, want je bent heus niet alleen. Meer zelfs: volgens The New York Times komt er een heuse looptrend op ons af die je, ondanks dat je er stiekem een hekel aan hebt, tóch zin geeft om je loopschoenen aan te trekken. Enter: de running streak.
Aan een rustig tempo
Het principe is vrij simpel: je maakt er een gewoonte van om élke dag een lusje te lopen. Voordat je begint te zuchten, het is niet de bedoeling dat je dagelijks minstens vijf kilometer loopt, want een kleine twee kilometer per dag is volgens de regels van streak running voldoende. ‘Het draait niet zozeer om hoe snel of traag je loopt, maar wel om continuïteit‘, staat er in The New York Times te lezen. Het is volgens de krant geen wonder dat de trend aan populariteit wint, want het is een zeer toegankelijke manier om dagelijks in beweging te zijn. Want zeg nu zelf, twee kilometer valt toch echt wel mee? Ook waar je loopt maakt niet uit: in het bos, in je straat of gewoon in je tuin, zolang je er maar plezier aan hebt.
Maar is elke dag lopen wel gezond? Zeker, al geldt ook hier de regel ‘overdaad schaadt’. Zolang je aan een rustig tempo blijft lopen en je jezelf niet elke dag wil uitdagen om sneller of langer te lopen, kan je er in principe op vertrouwen dat je je lichaam geen pijn zal doen. Streaken heeft trouwens zowel voor je fysieke als voor je mentale gezondheid een heleboel voordelen. Zo zou het je kunnen helpen om na een fysieke inspanning sneller te recupereren en helpt het je, net als de silly little walk, om je gedachten en angsten dagelijks van je af te zetten. Toch is het ook belangrijk om altijd naar je lichaam te blijven luisteren. Heeft het na zeven dagen aan stuk te lopen even geen zin, wacht dan een dagje en maak er een wandeling en geen looptochtje van.
Lees ook:
