Redactrice Ysaline testte School of Confidence uit: ‘Who cares dat ik niet in het ideale plaatje pas?’

Kan jouw zelfvertrouwen wel een boost gebruiken? Anastasya Chernook to the rescue! Met haar School of Confidence-cursus creëert en inspireert deze West-Vlaamse met Kirgizische roots bad b*tches! Op een leuke manier, want het levenis al serieus genoeg. Redactrice Ysaline (27) kreeg alvast een voorproefje.

School of Confidence is een cursus die je helpt om de meest zelfverzekerde versie van jezelf naar boven te halen. De vrouw achter de cursus is de 29-jarige Anastasya Chernook. Zij verhuisde op haar zesde naar België en leefde jaren in armoede. Op school werd Anastasya gepest, kampte ze met torenhoge prestatiedruk en had ze weinig zelfvertrouwen. Op haar achttiende besefte dat ze moest doen wat ze zelf wilde. Ze zocht uit waar het leven om draait, waar ze kon verbeteren en hoe ze gewoon zichzelf kon zijn.

Nu geeft ze wat ze heeft geleerd door aan anderen, in haar cursus van maar liefst 16 weken . En hoewel zij en haar leven er fabulous uitzien, blijft ze ook real. De cursus is voor iedereen die wil leren om 100 % zichzelf te zijn, maar ook ‘nee’ wil leren zeggen én zich geweldig in z’n vel wil voelen! Redactrice Ysaline (27) testte de spoedversie voor je uit.

Nobody’s perfect

‘Ik, op cursus om meer zelfvertrouwen te kweken? Zo onzeker ben ik toch niet? Ik moet toegeven dat ik aanvankelijk best sceptisch was toen ik deze opdracht kreeg. Tijdens mijn research bleek echter meteen dat dat één van de grote vooroordelen is als je overweegt om aan zelfverbetering te doen. Je hoeft namelijk niet hyperonzeker te zijn om te kunnen werken aan jezelf. Nobody’s perfect, dus kan elk persoon een nóg betere versie van zichzelf worden. Ook ik.’

‘Het zelfvertrouwen van Anastasya krijg je niet zomaar en een cursus in haar School of Confidence duurt in totaal dan ook zestien weken. Gelukkig stelde de girlboss speciaal voor Flair een spoedcursus samen. In een paar stappen gaan we samen op zoek naar mijn meest fabulous zelf.’

Dan maak je maar tijd

‘Als mens kunnen we tal van redenen bedenken om iets niet te doen, en weinig redenen om iets wél te doen. Zo denk je misschien: zo’n cursus is te duur. De prijs is niet gering, maar wat is duur als het gaat om een investering in jezelf? Je koopt zonder aarzelen de nieuwste iPhone of boekt een reisje naar Parijs, dus waarom zou je geen geld uitgeven aan zelfverbetering? “Ik heb geen tijd” is nog zo’n excuus en uiteraard bullsh*t. Dat kan ik zeggen, want ik maak me er zelf ook schuldig aan: denken dat ik geen tijd heb om te lezen of iets bij te leren, maar ondertussen voor de tiende keer mijn favoriete serie bingewatchen of wijn sippen met vriendinnen. Allemaal oké, maar als je iets echt de moeite waard vindt, maak je tijd.’

‘Met dat motto in gedachten kruip ik op een doordeweekse werkdag achter mijn laptop voor mijn eerste Zoommeeting met Anastasya. Het voorbereidende werk voor onze spoedcursus deed ik in mijn favoriete koffiebar. Zo kreeg ik om te beginnen vier concrete vragen waarbij ik aan zelfreflectie moest doen. Ik moet onder andere bepalen wat mijn intentie is. Dat helpt om een doel voor jezelf te stellen. Het duurt niet lang voor ik een goed antwoord geformuleerd heb. Ik sta dankzij mijn leeftijd en ervaring al heel sterk in mijn schoenen, maar ik ben er zeker nog niet en wil vooral sleutelen aan mijn mindset. Mijn intentie is dan ook om zorgzaam te blijven, maar mezelf nog meer op de eerste plaats te zetten, meer te durven loslaten en meer actie te ondernemen. Door deze cursus te volgen, bijvoorbeeld!’

Obstakels, doelen & alterego’s

‘Een van de vragen luidt: “Wat zijn jouw drie limiting beliefs?” Met andere woorden: welke gedachten houden me tegen om vooruit te komen in het leven? Aanvankelijk denk ik: euh, die heb ik niet...Maar wanneer ik enkele voorbeelden bekijk, herken ik me al snel in meer dan drie voorbeelden. Oeps, best confronterend! Wanneer ik de drie voornaamste heb neergepend, voelt dat ook best bevrijdend. Wat blijkt? Mijn beperkende overtuigingen hangen nauw samen met de intentie die ik heb: “Ik heb niet genoeg tijd”, “ik ben niet goed genoeg” en “mijn main goals heb ik bereikt, wat nu?” Tijd, een laag zelfbeeld en een hang naar comfort zijn dus mijn drie grote struikelblokken. Iets waarin velen zich ongetwijfeld zullen herkennen.’

‘Daarnaast moet ik bepalen hoe mijn higher self – een versie van mezelf die wijs, sterk en zelfverzekerd is – eruitziet. Ten slotte mag ik ook eigenschappen kiezen die bij mijn alterego passen, zoals de quote “Now or never” en kenmerken als creatief, badass, eigenzinnig... De naam die me meteen te binnen schiet, is Carrie Bradshaw, het hoofdpersonage uit “Sex and the City”. De New Yorker is zeker niet perfect, maar al sinds mijn tienerjaren is ze mijn grote voorbeeld door haar stijl, vriendinnen, job als schrijver en eeuwige geloof in de liefde. Maar vooral omdat ze haar eigen pad volgt ondanks de verwachtingen van de maatschappij.’

Lust for life

‘In week twee van mijn verkorte semester aan de School of Confidence volgt een online meeting waarin juf Ana en ik concreet aan de slag gaan. Tijdens de les bekijken we mijn antwoorden en vertelt ze me hoe ik mijn struikelblokken kan omvormen tot iets positiefs. Ze drukt me op het hart dat ik niet 24/7 productief hoef te zijn om waardig te zijn en raadt me aan om voorbeelden te zoeken van mensen die mijn limiting beliefs ontkrachten. Want wat is er inspirerender dan iemand die met weinig of niets een leven opbouwde? Of iemand die pas op haar veertigste succesvol werd? Het toont aan dat je ook kan slagen zonder gouden start en dat er altijd nog tijd is. ‘

‘Op zich haalt Anastasya veel dingen aan die ik ergens al weet, maar een beetje uit het oog verloren ben of verwaarloosd heb. Dat beaamt ze ook: “In de School of Confidence ontdek je (opnieuw) hoe leuk het leven kan zijn en wat er mogelijk is. Daardoor krijg je je lust for life terug.” Ik had bijvoorbeeld al een hele tijd niet meer aan Carrie Bradshaw gedacht, terwijl ik me vroeger regelmatig aan haar spiegelde en net op een punt in mijn leven ben gekomen dat ik de druk van de maatschappij ervaar. Door weer aan Carrie te denken, valt er meteen een last van mijn schouders. Who cares dat ik niet in het “ideale” plaatje pas en dat ook niet wil? Ik doe mijn eigen ding, op mijn manier en in mijn tempo.’

‘Cuz I’m a bad b*tch

‘Door steeds meer met Ana te babbelen, word ik eraan herinnerd dat ik best trots mag zijn op wat ik tot nu toe bereikte. Het compliment geeft me een boost aan zelfvertrouwen. Anastasya’s vibe alleen al doet me sterker in mijn schoenen staan. Op het moment dat ik dit schrijf, heb ik net een kleine mentale breakdown, want ja: het leven anno 2023...’

‘Dan denk ik aan wat Anastasya me heeft geleerd en zeg ik tegen mezelf: oké, ik heb even stress gehad en gehuild, maar nu moet ik actie ondernemen – “cuz I’m a bad b*tch”. Hoe ga ik mijn leven in handen nemen? Eerst en vooral door te beseffen dat het leven nu eenmaal bestaat uit vallen en opstaan. En dat ik tijd heb om alles uit te zoeken.’

‘De hoofdzaak van de cursus is leren om je meest fantastische zelf te zijn, maar er zijn ook veel leuke extra’s. Zo sta je tijdens die zestien weken in contact met andere studenten. Een sisterhood laat zien dat je niet alleen bent, en anderen kunnen je alleen maar extra inspireren en motiveren. Daarnaast krijg je standaard een leuk welkomstpakket, zijn er gastsprekers, volg je workshops, maak je een moodboard, enzovoort.’

‘Aan het einde van het traject is er een graduation week waar de puntjes op de i gezet worden, mét party. Die maakte ik niet mee, maar tijdens onze laatste sessie overliep Anastasya alles nog eens met me en zei ze waar ik zelf nog aan kan werken. Iets wat ik met veel goesting ga doen!’

Leuker dan therapie

‘De powervrouw is – zoals ze zelf aangeeft- trouwens geen vervanger voor je therapeut. Toch heb ik na de spoedcursus een positiever gevoel dan na een uur bij een psycholoog. Ik heb zin om verder te komen. Ana mag zich dan misschien geen therapeut of coach noemen, ze weet wel waarover ze spreekt. She has lived and learned, en wat is een betere leerschool dan het leven?’

‘Je focust op het worden van een betere versie van jezelf. Trauma’s komen zeker ook aan bod, maar worden een bron van inspiratie in plaats van een domper. “Het is belangrijk dat je je niet constant identificeert met je problemen”, aldus Ana. Verwacht van de cursus geen mirakels. Het is nog altijd aan jou om het werk te verrichten, en dat vergt tijd, geduld en moeite.‘

‘Bekijk Ana als een fabulous fairy godmother die je op een fijne manier begeleidt en ondertussen haar visie onderbouwt. Hoewel ik geen kleuter meer ben, is het ook als volwassene fijn om iemand te hebben die je hand lichtjes vasthoudt terwijl je door het leven worstelt. Soms heb je gewoon dat tikkeltje glam en geloof nodig om verder te komen.’

Meer informatie over het School of Confidence traject vind je op Anastasya’s website.

Lees ook: