Psychologe Sharon Versluys: 'Het zijn vaak vooral vage klachten die erop kunnen wijzen dat het eigenlijk niet zo goed gaat met iemand.'
Deze signalen kunnen erop wijzen dat iemand het mentaal moeilijk heeft
Je mentale gezondheid zou áltijd absolute topprioriteit moeten zijn. Alleen is dat niet voor iedereen even makkelijk. Herken jij deze signalen bij iemand uit je omgeving? Dan kan het zijn dat die persoon met een mentaal probleem worstelt.
Hoewel we meer dan ooit ons best doen om alert te blijven en de mentale gezondheid van wie ons dierbaar is in de gaten te houden, is het niet altijd even makkelijk om te achterhalen of iemand het moeilijk heeft. Daarom lijsten we samen met psychologe Sharon Versluys een aantal signalen op die erop kunnen wijzen dat iemand uit je vriendengroep of familie misschien wel wat hulp kan gebruiken. Laat ons voordat je verder leest al over één ding heel duidelijk zijn: wees niet boos op jezelf wanneer blijkt dat het eigenlijk helemaal niet zo goed gaat met die ene persoon, het is niet jouw fout dat je dat nu pas, te laat of misschien zelfs helemaal niet inzag.
Verbale signalen
Sharon Versluys: ‘Het kunnen vage klachten zijn die erop wijzen dat het eigenlijk niet zo goed gaat met iemand. Uitspraken als “ik heb het druk”, “ik heb heel veel stress”, “ik weet niet hoe ik alles op een rijtje kan zetten” of “het is mij allemaal wat te veel” kunnen erop wijzen dat iemand zich niet goed in zijn/haar/hen vel voelt. Let dus vooral op onduidelijke uitspraken die toch wel iets betekenen. Geeft iemand uit je omgeving zoiets aan, dan is het natuurlijk wel belangrijk om te luisteren naar wat ze écht zeggen. Het feit dat ze al de stap durven te zetten om erover te praten, betekent dat ze misschien wel nood hebben aan een luisterend oor.’
We zijn geprogrammeerd om als iemand vraagt hoe het met ons gaat ‘het gaat wel’ of ‘goed’ te antwoorden.
‘Bovendien zal iemand die zich depressief voelt ook heel vaak excuses verzinnen in de aard van “neen, dat gaat niet, want...”, waardoor ze zich uiteindelijk helemaal afzonderen van de buitenwereld. Dat heeft deels te maken met het feit dat we de schijn vaak hoog ophouden en geprogrammeerd zijn om als iemand vraagt hoe het met ons gaat “het gaat wel” of “goed” te antwoorden. Dat is het makkelijkste antwoord. Door dat te geven, vermijden ze dat er niet dieper op ingegaan wordt en ze over hun gevoelens moeten praten. Dat is dus met andere woorden een soort van copingstrategie, want dan moeten ze geen verdere uitleg geven. Wees dus op je hoede voor dergelijke reacties en stel de vraag eventueel anders, bijvoorbeeld: “Hoe verliep je dag vandaag?”‘
Lichamelijke signalen
‘Naast de verbale signalen zijn er ook een aantal lichamelijke signalen die erop kunnen wijzen dat iemand misschien een dipje heeft. Iemand die angstige gevoelens heeft kan misschien onderliggend moeite hebben met zijn/haar/hen ademhaling. Ook aanhoudende spierpijn in de nek, schouders en/of rug zijn signalen die je niet over het hoofd mag zien. Overmatige stress kan namelijk voor een bepaalde druk op ons bovenlichaam zorgen. Klaagt de persoon in kwestie daarnaast ook vaak over hoofdpijn en/of pijn in de buik of darmen? Dan kan ook dat een teken zijn dat er meer aan de hand is.’
Non-verbale signalen
‘Trekt iemand van je vrienden zich vaak terug uit jullie groepschat, antwoordt hij/zij/die niet op jouw berichtjes, komt die persoon niet opdagen tijdens jullie aperitief, blijft de deur als je een bezoekje wil brengen dicht of komt er geen reactie op het berichtje dat je stuurde? Dan kan het zeker geen kwaad om eens bij die vriend(in) te polsen of hij/zij/die zich nog wel goed voelt.’
Heb je vragen over zelfdoding of wil je met iemand praten? Dat kan, gratis en anoniem. Op www.zelfmoord1813.be of www.tele-onthaal.be kan je chatten, bellen kan op de nummers 1813 (Zelfmoordlijn) of 106 (Tele-Onthaal).
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
