Van step aerobics tot aquafitness.
Op zoek naar een leuke sportieve hobby? Probeer een van deze 7 groepslessen
Ben je op zoek naar een manier om fit te blijven terwijl je ook nieuwe vrienden maakt én plezier hebt? Groepslessen to the resue! Of je nu van dansen houdt, graag op een fiets springt of liever op muziek sport: een van deze populaire groepslessen wil je misschien eens uitproberen.
Tip: je kan deze groepslessen in verschillende fitnessclubs volgen. Check welke sessies je bij jou in de buurt kan vinden.
Step
Muziek, een opstapje (de step) en een toffe sfeer – én genoeg water, want afzien zal je: dat zijn de ingrediënten voor een goeie groepsles step (aerobic). Je traint op deze leuke manier je benen, billen en je laat je hartslag ook stevig de lucht ingaan. Deze manier van trainen is weer helemaal in dankzij de TikToktrend Stepper-ton. Check hier wat redactrice Dewy daarvan vond.
@juliusburphy This one had us sweating but so much fun 😂 #fypシ #foryoupage #stepperton #juliusburphy #hiphopstepaerobics #afrostep #funcardio #lamamadelamamaelalfa #elalfa ♬ La Mamá De La Mamá Del Sax (Saxo Tribal) – Dj Jhonaz
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Spinning
Nog zo’n vermoeiende maar superleuke groepsles is spinning. Daarbij stap je op een stationaire fiets en laat je je leiden door een instructeur én opzwepende muziek terwijl je zogezegd heuvels beklimt en sprintjes doet. Je kan de weerstand van je fiets helemaal zelf bepalen, maar hoe dan ook, zweten hoort erbij!
@thekristinagirod Hear the RUMBLE! 👂🏾🦁 Drop some 🔥 if fires you up! #spintok #spinningclasses #spinclass #rhythmcycling #indoorcycling #powerandflow ♬ original sound – Kristina Girod
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Pilates
Wie het wat rustiger aan wil doen maar tóch resultaten wil zien – of voelen, kan eens meedoen aan een groepsles pilates op de mat. Daarbij focus je op het verbeteren van je kernsterkte, flexibiliteit en lichaamshouding.
@livijohns The pilates obsession continues! This is what one of my classes looks like… breathing, flowing, smiling, burning 🥵 Class schedule link in my bio #pilates #pilatesworkout #physio #glasgow ♬ golden hour – Ruel Remix – JVKE
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Zumba
Shaken, shaken, shaken! Zumba is dé groepsles voor wie houdt van Latin inspired moves en opzwepende ritmes. En geloof ons: na een uurtje alles geven voel je je hele lijf branden – op een goeie manier natuurlijk!
@zumba Yesssss 😍 @Kristin Soba #ZumbaBesties #ZumbaClass #zumbafitnessinstructor #Zumba ♬ original sound – Zumba Fitness
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Kickboksen
Voor wie alle frustraties er eens uit wil slaan (letterlijk), is kickboksen een supertof idee. Verbeter je zelfverdedigingstechnieken terwijl je stoten, trappen en knieën uitdeelt tegen een bokszak. Wist je trouwens dat deze work-out je stress verlicht en je zelfvertrouwen vergroot?
@kaylah_kicksboxes Here’s to many more months 💪🏻🥊#kickboxing #boxing #femalekickboxing #femalekickboxer #girlboxer #femalekickboxers #girlboxer🥊 #boxerlife #boxingtraining #boxer #boxing🥊 #boxingtok #kickboxinggirl #kickboxingworkout #boxingroutine #boxingmindset #boxingfans #kickboxing❗ #workout #fitnessmotivation #fitness #boxinglifestyle #boxingfan ♬ Euro$tep – West
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Aquafitness
Ook voor de waterratten zijn er toffe groepslessen die nét een tikkeltje anders zijn dan gewoon zwemmen. Een aquafitnessles omvat een reeks oefeningen zoals aerobics, krachttraining en stretchen, die allemaal uitgevoerd worden in het water voor extra weerstand maar ook ondersteuning.
@tiddenfootlc We love Aqua and the benefits it gives which is why we offer over 10 classes a week of Aqua on our class timetable 🤩 #aqua #aquaaerobics #fitnesstips #fitness #leisurecentre #leightonbuzzard ♬ Wipe Out – The Surfaris
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
CrossFit
CrossFit is all about elkaar motiveren en samen de eindstreep bereiken. Het is erg intensief, maar je kan de oefeningen zo zwaar maken als je zelf wil (met gewichten dan). Een CrossFit-groepsles daagt je uit met een mix van functionele bewegingen, krachttraining en intervaltraining. Heftig, maar plezant. De groepjes zijn redelijk klein zodat iedereen voldoende ondersteuning kan krijgen.
@izzysnowdon Synchro in matchings kits = yes plz 👏🏽 #crossfit #crossfitcompetition #sydney #fitgirls #partnerwod #wod #thruster #dumbbellworkout @Muscle Nation ♬ Starboy – Sped Up – INDRAGERSN
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
