Het lijkt simpel, maar pas je het ook echt toe?
De 8/8/8-regel is dé manier om om te gaan met een hoge werkdruk en stress
We hebben het allemaal weleens gevoeld: het lijkt soms alsof je hele leven alleen nog maar om werk draait. Je rent van de ene taak naar de andere en tegen de tijd dat je eindelijk kan ontspannen, staat de volgende werkdag alweer voor de deur. De 8/8/8-regel is dan misschien wel een welkome oplossing.
Voor velen voelt het alsof werk het grootste deel van de dag inneemt. Vaak ben je ’s ochtends vooral bezig met je voorbereiden op werk en besteed je de avond aan uitrusten van je werkdag. Het resultaat: werk lijkt je hele leven over te nemen. Maar als je het opdeelt in drie delen, wordt werk ineens niet meer het middelpunt van je dag.
8/8/8-regel
Het concept van de 8/8/8-regel is simpel: je verdeelt je dag van 24 uur in drie delen van elk acht uur. Acht uur slaap, acht uur werken en acht uur voor jezelf.
In plaats van je dag als één lange race tegen de klok te zien, krijg je nu drie blokken waar je bewust tijd aan kan besteden. Door dat te doen, maak je plaats voor rust én plezier zonder dat je werk de boventoon voert. Simpel, toch? Maar je moet het ook echt doen.
@stylishstudy Reply to @hughjanus229 #888 #balance #timetable #revision #year10 #year11 #year12 #year13 #revisiontips #revisionhelp #gcse #alevels ♬ Backyard Boy – Claire Rosinkranz
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Slaap, werk, me-time, repeat
Slaap wordt vaak onderschat, terwijl het zó belangrijk is voor je gezondheid en energie. Je hebt die rust écht nodig. Acht uur slaap is een gemiddelde, maar de focus ligt er vooral op dat je je slaap net zo belangrijk maakt als je werkuren.
En of die werkuren nu van 9 to 5 zijn of je je eigen uren bepaalt, je zou niet over de acht uur per dag mogen gaan. Als je geneigd bent om meer te werken dan nodig is, vraag jezelf dan af of je je taken efficiënter kan uitvoeren of je werkpakket niet te zwaar is.
En dan komen we tot het belangrijkste deel van de 8/8/8-regel: acht uur die volledig voor jou zijn. In plaats van deze tijd te zien als een voorbereiding of herstel van het werk, gebruik je het liever voor activiteiten die je energie geven. Denk aan hobby’s, sporten, sociale activiteiten of simpelweg ontspannen. De hoofdboodschap van de 8/8/8-regel? Deze uren zijn net zo belangrijk of zelfs belangrijker dan je werk en slaap!
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
