Advies voor de onvermoeibare sporter: meer dan drie keer per week hardlopen zou even schadelijk zijn voor de gezondheid als helemaal niet sporten.
Dat is het resultaat van een studie die recent werd gepubliceerd in de Journal of the American College of Cardiology. Deze studie, uitgevoerd over meer dan 12 jaar met meer dan 1000 lopers, toont aan dat meer dan 2u40 per week hardlopen hetzelfde effect heeft op de levensverwachting als níét aan sport doen.
Zulke zware inspanningen zijn gevaarlijk voor het cardiovasculaire systeem. Joggen op een gematigd tempo is daarentegen weer zeer goed voor de gezondheid. Overdaad schaadt, en ook sport ontsnapt hier niet aan.
Straks een rondje joggen? Maar dan vooral niet deze fouten.
