Ben jij dankbaar voor de sneeuw die valt of voor je buurvrouw die weer eens een pakketje voor je ontvangt?
7 easy peasy tips voor wie wat dankbaarder wil zijn in z’n dagelijkse leven
Dé tip om die winter blues tegen te gaan en een mooi voornemen voor 2024? Een ietsiepietsie beetje dankbaarder zijn voor de kleine dingen in je leven kan al wonderen doen! Het is een mindset, maar eens je doorhebt hoe gelukkig je ervan wordt, gaat het vanzelf.
Wil jij voortaan iets dankbaarder zijn om de vanzelfsprekende dingen in je leven? De eerste sneeuw die valt, het pateeke dat je krijgt bij je oma of je buurvrouw die weer eens een pakketje voor je ontvangt, bijvoorbeeld? Keep on reading, want met deze zeven easy peasy tips word jij in no time Mr(s). Grateful.
Begin de dag met een dankbaarheidsoefening.
Neem elke ochtend voor je uit bed stapt twee minuutjes de tijd om na te denken over drie dingen waar je dankbaar voor bent. Dat kan iets kleins zijn, zoals een kopje koffie of een mooie zonsopgang. Door de dag altijd te beginnen met een gezonde portie dankbaarheid, zet je al een grote eerste stap.
Wees dankbaar om kleine dingen.
Besef goed dat dankbaarheid niet enkel gaat om de grote dingen zoals een leuke job of een gezonde relatie. Een warm bed, een lekkere maaltijd of een knikje van iemand op de trein: dat zijn kleine dingen die hartverwarmend zijn, toch? Koester die momenten en zo zal je zien dat er veel meer mooie kleine dingen zijn die je dankbaarheid verdienen.
Wees dankbaar om anderen.
Dankbaarheid is niet alleen iets wat je voor jezelf kan voelen. Het is ook belangrijk om dankbaar te zijn voor anderen. Je familie, je vrienden, de postbode die je pakjes altijd zorgvuldig aan de deur brengt: er zijn ongetwijfeld genoeg mensen die belangrijk voor je zijn. Wees dankbaar dat ze er zijn en voor wat ze voor je doen.
Geef complimentjes.
Wedden dat als je de vorige tip meeneemt in je dagelijkse leven, deze vanzelf komt? Als je vaker nadenkt over wie er een – al dan niet kleine maar – belangrijke rol in je leven speelt, zal je automatisch ook de drang voelen om hen dat te vertellen. Omarm dat en stuur een berichtje, een kaartje of geef die knuffel waarmee jij je dankbaarheid uit.
Leef in het moment.
Als je je te veel bezighoudt met de toekomst of het verleden, is het moeilijk om dankbaar te zijn voor het heden. Probeer je aandacht te richten op de dingen die je hier en nu hebt.
Omring je met dankbare mensen.
De mensen met wie je omgaat, hebben een grote invloed op je eigen emoties en denkwijze. Als je je omringt met mensen die altijd klagen en zeuren, is het moeilijk om zelf positief en dankbaar te blijven. Zoek daarom de mensen op die óók dankbaar zijn voor het leven.
Gebruik een geheugensteuntje.
In de drukte van het leven kan dankbaarheid al snel vergeten worden. Als je het moeilijk vindt om je te concentreren op dankbaarheid, kan het helpen om een geheugensteuntje te gebruiken. Je kan bijvoorbeeld een sticker op je koelkast plakken met de tekst ‘Wees dankbaar!’, of elke dag een wekker zetten die je herinnert aan je dankbaarheidsoefening.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
