Rond je dertigste zie je iedereen trouwen, kinderen krijgen, huizen kopen en hard gaan met z’n carrière. De druk om al die dingen af te vinken voor je dertigste is groot. Maar geen nood, wij geven vandaag enkele tips om komaf te maken met de dertigersdip.
Wie zijn onze experts?
Hilde Mariën, personal coach, helpt mensen met keuzestress en dertigersdilemma’s. Meer info? Haar boek Ik ben (het) zo moe of Hildemarien.be.
Fiona Chandler is life- en loopbaancoach en helpt dertigers meer grip te krijgen op hun leven. Online coaching via Bestcasescenario.info.
Zie je dip als een kans om jezelf beter te leren kennen
Fiona: ‘Gun jezelf de ontdekkingstocht. Je mag het niet weten, op onderzoek gaan, uitproberen en erachter komen dat iets toch niet voor jou is. Ook na je dertigste. Die twijfels zijn een kans om dichter bij jezelf te komen.’
Hilde: ‘Focus op datgene waar jij “ja” op wil zeggen. Schakel daar gerust hulp voor in: ga met vrienden praten, volg een cursus, lees boeken, of zoek een coach.’
Praat over je gevoelens
Hilde: ‘Mensen voelen zich vaak alleen met hun twijfels. Alsof iedereen weet waar ze naartoe willen en jij de enige bent die worstelt. Dat is helemaal niet zo. Praat dus met je omgeving over wat je bezighoudt. Dat zal het idee doorprikken dat jij de enige bent die daarmee zit, je zal je minder eenzaam voelen en het kan het gewicht uit je gevoelens halen. Veel mensen zitten met gelijkaardige vragen: ook mensen van een andere leeftijd! Zelfs vijftigers zitten met zulke twijfels. Ga dus ook eens praten met mensen van een andere leeftijd. Je kan bijleren van elkaar, zij hebben misschien een andere kijk op waar jij mee zit. Het voordeel is ook dat je je niet zo zal vergelijken met hen als met leeftijdsgenoten: het competitiegevoel is minder groot.’
Iets doen is beter dan niets doen
Hilde: ‘Het is het piekeren, het in rondjes blijven draaien, dat je energie naar beneden haalt en heel slecht is voor je zelfvertrouwen. Kom uit die impasse en onderneem kleine acties. Doe nieuwe ervaringen op en krijg zo meer informatie over jezelf. Als je niet echt weet wat je graag wil doen, neem dan toch een job aan die misschien niet perfect lijkt, en ervaar wat je leuk vindt en wat niet. Valt de baan tegen, kan je altijd een nieuwe weg inslaan maar dan heb je toch weer iets bijgeleerd. Besef dat geen enkele keuze definitief is, behalve kinderen krijgen.’
Stop met jezelf te vergelijken
Hilde: ‘Vergeet niet: van het leven van andere mensen zien we alleen de buitenkant, zelfs bij goede vrienden. Focus dus niet te hard op hoe goed anderen het voor elkaar lijken te hebben, dat is ook maar een deel van de waarheid die je ziet. Jezelf vergelijken met anderen werkt verlammend: je ziet alleen het eindresultaat, niet de weg vol ups & downs ernaartoe.’
Fiona: ‘Bepaal voor jezelf wat succes is. Niet wat “moet” volgens de maatschappij of je omgeving – vaak hebben we daarvan onze eigen regel gemaakt – maar onderzoek waarom je iets moet van jezelf. Wat als je het niet zou doen? Do more of what makes you happy.’
Weg met de bucketlist, hier is de fuck-it list
Fiona: ‘Lijsten met dertig “spannende” dingen die je moet doen voor je dertig wordt, van abseilen en skydiven tot backpacken door Europa… Dat perfecte lijstje dat je interessanter en gelukkiger moet maken: smijt het weg. Maar doe wel af en toe dingen die je spannend én belangrijk vindt. Zeker wat betreft zaken die je belemmeren. Wil jij bijvoorbeeld daadkrachtiger zijn en kiezen voor jezelf, maar gaat dat je van nature niet goed af? Ga dan een keer niet naar dat feestje waar je geen zin in hebt of zeg eens nee tegen een collega, ook al heb je van thuis uit altijd geleerd om meegaand te zijn. Door die zaken te oefenen, word je er beter in.’
Lees ook:
