5. Koop een oldskool wekker en ban je smartphone uit de slaapkamer.
Met deze 6 tips kick jij deze zomer van je gsm af
Stel je voor: een dag zonder je smartphone. Voor de een lijkt het ondenkbaar, maar voor de ander is het niet meer dan normaal. Wij verzamelden tips voor iedereen die op zoek is naar een digitale detox.
Beter en bewuster
Sommige jongeren komen aan wel zeven uur schermtijd per dag, en dat naast de acht uur die ze op school doorbrengen. Besef dat je je tijd beter en bewuster kan spenderen. Wat deed je vroeger graag? Wat wil je eens uitproberen?
Context
Geef context aan bepaalde handelingen en geef zaken een bewuste tijd, ruimte en/of locatie. Doe bijvoorbeeld niet alles op je gsm, maar check je mails alleen op je laptop of bekijk je sociale media alleen tussen bepaalde uren.
Meldingen uit
Zet je notificaties af. Een mail, berichtje of post is zelden zo belangrijk dat je ze meteen gezien moet hebben.
‘Minder goede’ gsm
Probeer eens een tussenmodel van een ‘minder goede’ smartphone te gebruiken. Kies een exemplaar waar je minder aan gewend bent of verplaats de verslavende socialemedia-apps op je gsm geregeld van plek, waardoor je telkens even moet zoeken en bewust moet kiezen.
Oldskool wekker
Koop een oldskool wekker en ban je smartphone uit de slaapkamer. Ontneem jezelf de verleiding tot afleiding.
Concentratietraining
Concentratie is een spier die je kan trainen, dus las tijdsblokken in waarin je je gsm gedurende een paar uur weglegt.
Tekst: Anaïs Raes
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
