Sommige mensen weten quasi elke ochtend wat ze die afgelopen nacht allemaal hebben gedroomd, terwijl anderen zich bijna nooit iets herinneren van hun dromen. Wil jij leren om je dromen beter te onthouden? Dan zijn deze acht tips zijn het proberen waard.
Hou een droomdagboek bij.
Hou een notitieboekje en pen naast je bed en schrijf direct na het ontwaken zo veel mogelijk details over je dromen op.
Ontwikkel een ochtendroutine.
Sta elke dag ongeveer op hetzelfde tijdstip op, ook in het weekend.
Herhaal je dromen in gedachten.
Door de belangrijkste elementen van je droom meerdere keren in je hoofd te herhalen van zodra je wakker wordt, is de kans groter dat je ze onthoudt.
Blijf stilliggen na het ontwaken.
Beweeg niet te snel wanneer je wakker wordt. Probeer je droomherinneringen te verzamelen nog vóór je opstaat.
Focus op emoties.
Concentreer je op de emotionele aspecten van je dromen. Emoties kunnen gemakkelijker worden onthouden dan specifieke details.
Visualiseer je dromen.
Probeer je dromen te visualiseren van zodra je wakker bent.
Slaap voldoende.
Zorg ervoor dat je voldoende slaapt zodat je zeker in diepe slaapfases geraakt.
Let op patronen.
Denk eens na of er herhalende thema’s of symbolen voorkomen in je dromen, zo herinner je je misschien al sneller iets.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
