2. Focus op wat je kan controleren.
7 tips om zo realistisch positief mogelijk te blijven
Voelt het leven voor jou soms ook aan als een rollercoaster die alleen maar naar beneden lijkt te blijven gaan? Met deze tips blijf je positief zonder je hoofd in het zand te steken.
Omring jezelf met positieve invloeden.
Van vrienden en familie tot de content die je consumeert, zorg dat je omringd wordt door mensen en dingen die je energie geven en je blij maken. Zet die vrolijke playlist aan of lees een inspirerend boek.
Focus op wat je kan controleren.
Veel dingen in het leven liggen buiten onze controle, maar er zijn altijd aspecten waar je wél invloed op hebt. Concentreer je op die zaken en laat de rest los. Het geeft een gevoel van controle en rust.
Stel haalbare doelen.
Grote dromen zijn fantastisch, maar zorg ook voor kleine, haalbare doelen die je onderweg kan vieren. Elk behaald doel, hoe klein ook, geeft een boost aan je zelfvertrouwen en motivatie.
Wees dankbaar.
Het klinkt misschien cliché, maar het werkt echt. Schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Het helpt je om je te focussen op de positieve aspecten van je leven.
Wees liever voor jezelf.
Het is oké om een slechte dag te hebben. Wees niet te hard voor jezelf en gun jezelf de tijd om te herstellen. Zorg goed voor je fysieke en mentale gezondheid met genoeg slaap, goede voeding en beweging.
Zoek hulp als het nodig is.
Als je het gevoel hebt dat je vastzit in negatieve gedachten, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een gesprek met een coach of therapeut kan nieuwe inzichten en handvatten bieden om je mindset te veranderen.
Lach, zelfs als het nep is.
Studies tonen aan dat zelfs een geforceerde lach je humeur kan verbeteren. Dus, kijk een grappige film of probeer een lachyogasessie. Je zal versteld staan van het effect.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
