Er was heel wat rond te doen de afgelopen maanden: Natural Cycles, het natuurlijke en hormoonvrije alternatief op de pil. Steeds meer vrouwen zijn op zoek naar een goed alternatief voor de pil en de Zweedse anticonceptie-app wil daar een antwoord op bieden. Hoe? Door dagelijks je lichaamstemperatuur te meten en die in te geven in de app. En toch raakten minstens 37 vrouwen enkele maanden geleden ongewenst in verwachting. Wij deden de test om te kijken hoe betrouwbaar deze vorm van anticonceptie écht is.
12 jaar, zo lang slikte ik de pil, tot ik op zoek ging naar een alternatief. Niet zozeer omdat ik bepaalde onaangename bijwerkingen had – integendeel, ik was meer dan tevreden over hoe ik zelf kon beslissen wanneer mijn artificiële menstruatie al dan niet door mocht komen (hallo, impulsief saunabezoek!) – of omdat ik graag aan kinderen wilde beginnen, maar gewoon om mijn lichaam terug over te geven aan Moeder Natuur.
De pil: een risico?
Je hoort een heleboel slechte dingen over de pil. Zo zou je een lager libido krijgen van de pil, is het ongezond om de pil ononderbroken door te nemen, zou je moeilijker zwanger worden als je lange tijd de pil hebt genomen of erger: zou het risico op kanker toenemen bij pilgebruik. Dokter Yves had het eerder al over de feiten en fabels rond de pil in een aflevering van ‘Flair’s Anatomy’, en zulke dingen zetten je toch aan het denken. Dus besloot ik om mijn laatste pilstrip in de vuilbak te gooien en Natural Cycles te downloaden, net als zo’n 1500 andere Belgische vrouwen trouwens.
Temperatuurmethode
Natural Cycles is de enige gecertificeerde anticonceptie-app, wat betekent dat-ie dus ook daadwerkelijk als anticonceptiemiddel bestempeld mag worden. Je meet elke ochtend, nog voor je uit bed stapt, je temperatuur. Aangeraden wordt om te investeren in een speciale thermometer met twee cijfers achter de komma, want hoe nauwkeurig je meet, hoe makkelijker het wordt voor de app om je natuurlijke cyclus te bepalen. Hoe dan? Tijdens en na je eisprong zou je lichaamstemperatuur iets hoger liggen dan de rest van de maand.
De app berekent voor jou via een ingewikkeld algoritme het moment waarop je ovulatie plaatsvindt en de periode wanneer je dus het meest vruchtbaar bent. Die dagen worden aangeduid in het rood en dan word je dus geacht andere anticonceptie, zoals een condoom bijvoorbeeld, te gebruiken als je seks hebt. Op groene dagen ben je niet vruchtbaar. De dag waarop je (al dan niet beschermde) seks hebt, kan je aanduiden in de app. Alsook het moment waarop je menstrueert. Ben je de avond ervoor iets te hevig op stap geweest of ben je ziek? Dan kan je je temperatuur ingeven als ‘afwijkend‘. Hoe meer informatie je geeft, hoe beter Natural Cycles jouw cyclus kan bepalen en hoe meer groene dagen je na verloop van tijd dus zal hebben.
Menstrueren in de wellness
Het duurt een tijdje vooraleer de app mijn natuurlijke cyclus kan vinden. Dat betekent dat ik in het begin veel rode dagen heb en het gissen blijft naar wanneer mijn menstruatie eindelijk door zal komen. Uit ons gesprek met dokter Yves blijkt dat het zo’n 4 à 5 maanden kan duren nadat je gestopt bent met de pil voor je menstruatie dus op gang komt. Klinkt zalig? Wel, niet als je elk moment je maandstonden kan krijgen. En zoals dat meestal gaat, krijg je op de meest ongelegen momenten de signalen dat je lichaam klaar is om te menstrueren. Net als je met je vriendinnen op het punt staat naar de wellness te vertrekken, bijvoorbeeld. Maar heel eerlijk: ik was nog nooit zo blij met mijn regels (behalve die ene keer toen ik de pil vergat en er vast van overtuigd was dat ik echt wel zwanger moest zijn). En dat saunadagje hebben gewoon een week later gedaan!
Je maandstonden komen meestal op de meest ongelegen momenten. Als je op het punt staat naar de wellness te vertrekken, bijvoorbeeld.
Als dat trouwens een gedachte is die veel door je hoofd spookt, raad ik je niet aan om de app als je beste anticonceptievriend te nemen. Ook al ben je op je groene dagen veilig, is het de eerste maanden toch even schrikken als je ‘s ochtends misselijk bent. Want nee, dan denk je niet aan die vreselijke bacterie die je misschien wel opgelopen hebt in de kebabtent de avond voordien. Wel aan het feit of je dan toch niet iets te laks bent omgesprongen met de meting van je temperatuur. Yep, je bent enkel aangewezen op you and your body. En dat is soms weer even wennen.
Ongewenst zwanger
Als je dan in het nieuws hoort dat er 37 vrouwen ongewenst zwanger zijn geraakt door op de app te vertrouwen, moet je wel even slikken. Ook de vele berichtjes die je van vriendinnen krijgt: ‘Hey, gebruikte jij die app niet?’ moet je proberen weg te lachen: ‘Ja hoor, maar de app is met zijn effectiviteit van 99% even betrouwbaar als de pil‘. Wat ik niet vertel: dat is alleen wanneer je hem echt perfect hanteert, wat iedereen uiteraard probeert, maar wat niet altijd even goed lukt. Want ja, heb je deze nacht niet net twee uurtjes meer kunnen slapen dan de nacht ervoor?
Bij iets realistischer gebruik zakt de betrouwbaarheid volgens het bedrijf naar 93%. ‘Veel van onze gebruikers worden toch zwanger omdat ze simpelweg geen condoom gebruiken op rode dagen‘, klonk het bij Natural Cycles. ‘Er zijn er ook die bewust het risico nemen. Slechts 1 procent wordt effectief zwanger door foute informatie in de app.’
Ben je dus echt niet klaar om kinderen te krijgen of heb je geen zin om de hele tijd te liggen piekeren of je de app wel echt goed gebruikt? Dan raad ik je aan om voor een ander voorbehoedsmiddel te kiezen waarbij je je iets zekerder voelt. Of steevast een condoom te gebruiken in combinatie met de app. Wil je stoppen met de pil? Hier lees je 6 dingen die je moet weten.
Cycluscomputers
Natural Cycles is trouwens niet de enige app die op zo’n manier werkt. Ook de Lady-Comp en Daysy zijn ‘cycluscomputers‘ die op basis van je lichaamstemperatuur je natuurlijke cyclus en je vruchtbaarheid gaan bepalen. Al zijn die behoorlijk duur in vergelijking met Natural Cycles. Voor een basic toestel van Lady-Comp betaal je € 415, voor een Daysy tel je al snel € 290 neer. Wie zich inschrijft bij Natural Cycles kan één maand gratis proberen en daarna € 8,99 per maand betalen of in één keer € 64,99 voor een heel jaar, waarbij je dan ook een thermometer krijgt.
Lees ook:
