Verkouden? Met deze 12 tips voel je je instant beter
Niets zo vervelend dan een verkoudheid. Je voelt je ellendig, bent de hele tijd moe en kan na dag 4 geen snot meer zien. Gelukkig bestaan er heel wat tips waardoor je je instant beter voelt. Pinky swear!
1. Drink genoeg water
Ja, je zal om de twee minuten naar het toilet hollen. Maar je bent toch thuis, dus zie het als beweging. Tip: voeg citroen(gras), munt en of gember toe voor een fris smaakje.
2. Voeg een scheutje appelazijn toe aan je water of thee
Lekker is het niet, maar het zal wél je slijmen doen loskomen.
3. Probeer wat slaap in te halen
Het is heel simpel: hoe beter je uitgerust bent, hoe makkelijker het is voor je lichaam om virussen, ontstekingen en verstopte neuzen te bestrijden. Slaap zacht!
4. Ontspan met je favoriete muziek
Niets zo helend als muziek. Bovendien val je met rustige deuntjes zoals die van Bon Iver in je oren misschien wel sneller in slaap.
5. Hou een filmmarathon
Geen beter moment voor een filmmarathon dan wanneer je aan je zetel of bed bent gekluisterd. Je favoriete feel good movies zullen je gegarandeerd oppeppen.
6. Lees alle boeken op je nachtkastje
Die zeven romans die al maanden stof te liggen vergaren op je nachtkastje? Dit is hét moment om ze te lezen en jezelf er helemaal in te verliezen.
7. Maak een soepvoorraad aan
Soep is zalvend voor je droge keel en helpt je verstopte neus te verlichten. Deze vijf gezonde soepen geven je immuunsysteem de boost die het nodig heeft.
8. Boek een verre reis of citytrip
Gebruik je ‘vrije tijd’ om een leuke reis te boeken voor wanneer je je weer beter voelt. Naar een tropische bestemming misschien?
9. Zorg ervoor dat je genoeg zink binnenkrijgt
Zink zal geen verkoudheid voorkomen, maar volgens verschillende wetenschappelijke studies zou het de duur wel helpen verkorten. Je vindt zink in oesters, chia-, sesam-, hennep- en lijnzaad, zonnebloem-, pijnboom- en pompoenpitten, pecan- en cashewnoten, rundvlees en... cacao.
10. Maak je hoofd vrij
Probeer elke dag enkele minuten te mediteren of te stretchen. Het is niet alleen een welgekomen afwisseling van al dat zitten en liggen, het zal je ook minder doen stressen over die groeiende stapel werk op je bureau.
11. Ga aan de slag met essentiële oliën
Essentiële oliën verzachten de symptomen en helpen je ontspannen zodat je goed slaapt. Laat je bad vollopen en voeg er twee à drie druppels lavendel-, tijm-, rozemarijn-, eucalyptus-, salie-, theeboom- of citroenolie toe. Heb je geen bad, dan kan je ook een of twee druppels toevoegen aan een hete – maar geen kokende! – kom water. Ga vervolgens boven de kom hangen met de ogen gesloten en een handdoek over je hoofd en adem de stoom diep in. Ben je zwanger of lijd je aan astma is het aan te raden eerst een dokter te raadplegen voor je met essentiële oliën aan de slag gaat.
12. Camoufleer de roodheid rond je neus
Terug onder de levenden of toch bijna? Doe de test en maak een korte wandeling of loop naar de bakker om de hoek. Zo voel je meteen aan of je genezen bent, of of je beter nog enkele dagen thuis blijft. Camoufleer de roodheid rond je neus met wat concealer zodat het niet opvalt dat je 37 zakdoeken hebt vol gesnotterd op drie dagen tijd.
[td_smart_list_end]
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
