Want ook als volwassene is het erg belangrijk om enkele goede vrienden te hebben!
4 tips van ‘Blind Getrouwd’-relatietherapeut Sarah Hertens om je vriendschappen te onderhouden
Onze levens zijn druk, heel druk. Een vaste job, een partner, een huis of kinderen: het zijn allemaal belangrijke dingen in het leven die ervoor zorgen dat ons energielevel na een drukke dag misschien op een lager pitje staat. Maar hoe onderhoud je dan nog je vriendschappen? Relatietherapeute en psychologe Sarah Hertens, die je kent uit ‘Blind Getrouwd’, geeft raad.
In therapie gaan is ondertussen gelukkig geen taboe meer, maar toch doen we het vooral alleen of met onze partner. Ook vrienschappen zouden daarbij kunnen baten, vindt relatietherapeute en psychologe Sarah Hertens, die je ongetwijfeld herkent uit ‘Blind Getrouwd’.
Al hoef je natuurlijk niet met elk probleem naar de therapeut of psycholoog. Met deze tips ga jij je vriendschappen makkelijker onderhouden.
Maak het jezelf (en je agenda) niet te moeilijk
‘Je hoeft elkaar niet elke week te zien, maar als je niet uit elkaars leven wil verdwijnen, prik dan bij elke afspraak al een nieuwe datum, want uit het oog, is uit de agenda. Als je drie keer per jaar kan afspreken, is dat misschien al genoeg, want in the end gaat het over kwaliteit, niet over kwantiteit. Vaste momenten creëren (bijvoorbeeld de eerste donderdag van de maand) kan ook helpen om de continuïteit van jullie vriendschap te behouden. Maar durf die ook af te bouwen als je er geen energie meer van krijgt.’
Durf je kwetsbaar op te stellen
‘Vrienden zijn ook heel waardevol voor moeilijke tijden. Als het even niet gaat, zeg dat dan ook. Een beetje zeuren en ventileren, daar dienen vrienden ook voor. Mensen die alleen maar willen vertellen wat ze allemaal hebben verwezenlijkt, creëren afstand. Als je zelf “Ik had een stom weekend” of “Wij hadden ruzie” zegt, zal je merken dat anderen ook dingen durven te vertellen. In het durven tonen van die kwetsbaarheid groeit jullie vriendschapsband.’
Check geregeld eens in
‘Stuur een berichtje wanneer je aan iemand denkt. Zit je zoals ik vaak in de auto, bel je vrienden dan bewust op en hoor hoe het met hen gaat. Dat doe ik ook met de luidspreker op wanneer ik me klaarmaak in de badkamer. Soms moet ik wel na vijf minuten al inleggen omdat ik toch écht mijn tanden nog moet poetsen (lacht).’
Ga het gesprek aan
‘Als jullie relatie een beetje stroef zit, vraag je dan af hoe dat komt. Ligt het aan fysieke afstand? Is er iets anders aan de hand? Probeer een constructief gesprek aan te gaan waarbij je je gevoelens uit, zonder verwijten te maken. Wat zou voor jou wél werken?’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
