Grijp jij als het zo koud is ook minder snel naar je waterfles?
5 redenen waarom het belangrijk is om ook nu voldoende water te drinken
Hoewel we nu het liefst zouden willen verzuipen in liters warme chocolademelk – mét slagroom – en koffietassen vol latte macchiato’s is het nu minstens even belangrijk om voldoende water te drinken als in de zomer.
Uit een onderzoek van drinkflessenmerk air up blijkt dat 92 % van de Belgische jongeren altijd een navulbare waterfles op zak heeft. Voldoende water drinken is nu eenmaal heel belangrijk, en al zeker tijdens de wintermaanden. Maar als het zo koud is als nu, durven we dat weleens te vergeten. Deze redenen herinneren je er toch aan om voldoende water te blijven drinken.
1. Het countert vochtverlies.
Klinkt logisch, en dat is het ook. Toch heeft het een extra woordje uitleg nodig. Nu het buiten ijskoud is, maken we het binnen lekker warm waardoor we ook nu heel wat vocht verliezen. De verwarming die nu nóg een tandje hoger staat dan op normale winterdagen geeft droge lucht vrij, en daar reageert ons lichaam op met vochtverlies. Maar je lijkt toch helemaal niet te zweten? Dat kan, maar je geeft ook op andere manieren vocht vrij, bijvoorbeeld langs je neus of mond. Daarom is het, ook al heb je misschien geen dorst, belangrijk om gehydrateerd te blijven zodat je niet uitdroogt.
2. Het geeft je een energieboost.
In de winter heb je sneller de neiging om een warm kopje koffie extra te drinken om die vermoeidheid tegen te gaan. Een van de redenen van die vermoeidheid kan uitdroging zijn. Wanneer je te weinig water drinkt, worden je lichaamsfuncties langzamer en verbruiken ze extra veel energie, waardoor je je vermoeider en slomer voelt. Voldoende water drinken kan je energieniveau op peil houden.
3. Het beschermt je immuunsysteem.
Tijdens de wintermaanden kan ons immuunsysteem gevoelig zijn voor virussen die in de lucht hangen. Wanneer je lichaam onvoldoende water krijgt, kan je immuunsysteem verzwakken en word je dus vatbaarder voor ziektes. Door tijdens de winter goed gehydrateerd te blijven, zullen de barrières die je lichaam tegen verkoudheid en griep beschermen goed blijven functioneren.
4. Het is goed voor de huid.
Tijdens de winter kan je velletje het door de droge lucht binnen en buiten hard te verduren krijgen en zal je huid ook sneller uitdrogen. Door voldoende water te drinken blijft ze gehydrateerd. Opgelet: je hebt nu sowieso een aangepaste verzorging nodig om te kunnen opboksen tegen koude, wind en regen.
5. Het beschermt je tegen spierpijn.
Sporten in de winter staat gelijk aan spierpijn. Niet als je voldoende water drinkt! Het zorgt ervoor dat afvalstoffen beter kunnen worden afgebroken en houdt je spieren en gewrichten soepel. Water drinken voor en na die work-out is dus zeker geen slecht idee!
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
