4. Het is een waar feest voor je gewrichten!
9 goede redenen waarom je wekelijks wil zwemmen
Het is ontspannend, maakt je lichaam sterker, iedereen kan het doen én het is een pak goedkoper dan een fitnessabonnement of je wekelijkse crossfitles. We hebben het natuurlijk over zwemmen! Deze zeven goede redenen kunnen je misschien wel overtuigen om weer af en toe wat baantjes te gaan trekken!
Hello, verse spieren.
Tijdens het zwemmen gebruik je alle spieren in je lichaam. Na een paar spetterbeurten krijg je dus al een sterkere core.
Bye bye, zware benen.
Je bloedcirculatie en de werking van je aderen verbeteren terwijl je zwemt. De afwisseling tussen spiercontractie en -ontspanning bij de verschillende zwemslagen werkt ook heel goed tegen zware benen. Bovendien zorgt de frisheid en de druk van het water ervoor dat spataders geen kans krijgen.
Het is uitstekende cardio.
Door je te amuseren in het water hou je je hartspier soepel en versterk je je longcapaciteit. Het is trouwens ook een uitstekende sport voor astmapatiënten vanwege de heilzame werking van waterdamp.
Een feest voor je gewrichten.
Gedaan met enkels en knieën kwetsen tijdens je work-out, want het water draagt je hele gewicht. Je hoeft dus geen blessures te vrezen. Meer nog: als je blessures opgelopen zou hebben tijdens andere sporten, is zwemmen een prima manier om die te herstellen.
Je coördinatievermogen krijgt ’n boost.
Zwemmen blijft een technische sport waarbij je arm-beencoördinatie goed moet zitten, net als je ademhalingsritme. Flink oefenen, dus!
Het is niet duur.
Of je nu in het stedelijke gemeentezwembad gaat plonsen, of in een zwemvijver: het kost je niet zoveel. De meeste zwembaden bieden ook voordeligere tienbeurtenkaarten of abonnementen aan voor hun inwoners.
Relax to the max.
Net als bij elke andere vorm van beweging produceert je lichaam endorfines tijdens je wateractiviteiten. Heerlijk, want het is hét ontspannings- en plezierhormoon bij uitstek. Je komt dus goedgezind het zwembad weer uit!
Het is leuk!
Dat plezierhormoon komt natuurlijk niet uit de lucht gevallen, want zwemmen is ook gewoon écht leuk. Even genoeg van het baantjes trekken? Laat je dan meevoeren door de stroming, duik eens naar de bodem of ga stiekem ook eens van de glijbaan als die er is! Wie zegt dat sporten saai moet zijn?
Je voelt je erna helemaal fris.
Of je nu voor het werk een plonsje doet, of na een lange dag alle stress van je gaat afzwemmen: je voelt je sowieso een pak lichter eens je weer uit het water komt. Fris en monter om aan de dag te beginnen, of net weer volledig zen na een lange werkdag!
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
