Word je eigen happiness coach!

Stop met piekeren!

Als je met een probleem blijft zitten waar je maar geen oplossing voor kan vinden, laat het dan rusten. Gewoon loslaten! Zo krijg je namelijk terug wat rust in die chaos van je hoofd en zal je merken dat de oplossing vanzelf zal opduiken. Dit heet het eureka-effect. Dit verklaart ook waarom de beste ideeën opduiken wanneer we op vakantie zijn of in bed heerlijk liggen te soezen. Dus, relax!

Je mag fouten maken

Wees niet zo bang om fouten te maken. Want iedereen maakt wel eens een grote blunder mee. En als je je steeds zorgen blijft maken om iets verkeerds te doen, kan je nooit echt creatief zijn. Dus als er iets fout loopt, zeg dan niet ‘oh neen!’ maar ‘ja,het is nu gebeurd.’ Leer er iets van en ga verder!

Humor is dé remedie

Loopt er iets niet zoals je wil, sta je onder stress? Lach dan! Veel mensen onderschatten de kracht van eens heerlijk schaterlachen. Het lijkt soms zo’n moeilijke opgave om te doen in dergelijke situaties, maar heb je het effectief al eens geprobeerd? Het kan zo opluchten. Dus gewoon één keer proberen en je bent verkocht! Beloofd!

Goed-gevoel hormonen

Geef je lichaam en geest een endorfine boost en voel je in no time gelukkiger dan ooit! Veel beter dan elke keer naar een stuk chocolade te grijpen! Hoe?

• Doe eens impulsief en ga iets doen dat je ontzettend graag doet of wil doen.
• Beweeg, dans, doe aan fitness, ga lopen. Doe het zo’n 20 minuten. Echt waar, het werkt!
• Trek naar het bos of naar het strand en ga lekker uitwaaien. Maak dat hoofdje volledig leeg en geniet van de rust.
• Luister naar je lichaam. Pijn in de nek, moe? Laat je nek dan masseren of kruip eens op tijd dat bedje in.

Hoor je iets?

Heb jij ook last van vervelende stemmetjes die je influisteren dat je toch maar niet dat kleedje had moeten aantrekken of dat die ene persoon je precies toch niet echt graag mag? Wel, ban dat ego-stemmetje. Jij weet wat goed voor je is en je moet niet beginnen twijfelen. Je leeft voor jezelf en niet voor een ander. Jij bent jij en je moet niet voldoen aan de verwachtingen van een ander!

Perfectie bestaat niet!

Accepteer dat het perfecte leventje niet bestaat. En stop met controle te willen uitoefenen op situaties. Want het schaadt je meer dan het je baat. Weet en vertrouw gewoon op jezelf dat je sterk genoeg bent om elke situatie te baas te kunnen. Of die nu negatief of positief is. Oef! Wat een opluchting,toch!

Not-to-do

Neen, het is geen spellingsfout. Maak voor de verandering eens een not-to-do list waarin je nutteloze dingen opsomt waar je toch zoveel tijd insteekt. Zo leer je je tijd beter besteden aan de nuttige zaken en laat je je aandacht niet wegvreten door bijvoorbeeld 25 keer per dag je mail te checken of te liggen piekeren. Handig toch!