Tip: droog je niet te hard af, wrijving zorgt voor extra warmte!
AHA: zo zorg je ervoor dat je niet zweet nadat je uit de douche komt
Je hebt een hele dag buiten doorgebracht in deze hitte en nood aan wat verfrissing: een douche lijkt dus een geweldig idee! Alleen voel je het zweet alweer druppelen zodra je van onder het water stapt. Herkenbaar, niet? Gelukkig kan je het met deze tips voorkomen.
Voor
Het is best om toch een klein beetje af te koelen voor je in de douche stapt. Als je gewoon een dag hebt gespendeerd in de warmte, kan je dat doen door even in een koelere ruimte te zitten of de ventilator op te zoeken. Als je gesport hebt, kruip je best niet meteen onder de douche.
Als je meteen onder de douche springt, geef je je lichaam namelijk niet de tijd die het nodig heeft om af te koelen. Experts raden aan om na de workout minstens dertig minuten te wachten met onder de douche te springen, zodat je huid helemaal droog is voordat je je gaat wassen. Maar zorgen dat je huid helemaal droog is voor je doucht, heeft ook effect na een gewone warme dag.
Tijdens
Deze is natuurlijk vanzelfsprekend, maar vermijd extreme watertemperaturen in beide richtingen. Heel koud of heel heet douchen verstoort de warmtesignalen van het lichaam. Heet water maakt je lichaam net warmer en koud water doet je lichaam denken dat het koud is, waardoor je afkoelingsmechanisme zich niet activeert. Daardoor ga je achteraf dus net meer zweten. Dé tip? Een lauwe douche! Zorg er ook voor dat je wat langer doucht om ervoor te zorgen dat je lichaamstemperatuur voldoende daalt om het zweten te stoppen.
Afronden
Achteraf
Zelfs afdrogen kan een invloed hebben! Jezelf hard afdrogen zorgt voor wrijving, en wrijving zorgt voor warmte. Dep je huid dus liever zachtjes droog of loop een tijdje rond in een badjas. Naakt kan natuurlijk ook, maar misschien doe je dan liever even de gordijnen toe.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
