Wie ze kent, kan op een gezondere manier ruziemaken.
‘Jij doet dit!’: ken jij de 4 ruziestijlen al?
Ah de liefde, het kan zo mooi zijn. Tot je met slaande deuren ruzie hebt en geen een van beiden nog een woord tegen de ander wil zeggen. Maar c’est la vie en dat hoort er nu eenmaal bij, toch? Wist je dat er verschillende ruziestijlen bestaan? We leggen uit!
Conflict: het is nu eenmaal een niet zo aangenaam deel dat bij het dagelijkse leven hoort. We zijn allemaal verschillend – gelukkig maar – en hebben daarom ook een andere mening. Maar de manier waarop we die mening delen en dan ook gaan verdedigen, verschilt enorm. Al zijn er wel verschillende stijlen die telkens terugkeren. Wanneer je die van elkaar kan onderscheiden, kan je productiever ruziemaken.
Beverley Blackman, psychotherapeut, stelt dat er verschillende rollen worden ingenomen bij het maken van ruzies in relaties. ‘Iedereen gaat verschillende rollen innemen tijdens discussies, en vaak hangt die rol af van hoe je bent opgevoed’, legt ze uit aan de Amerikaanse website Refinery29. Ze gaat verder met de vier verschillende ruziestijlen.
Aanvallen
Deze stijl kan ook beschreven worden als ‘openstaan voor conflict’. Je gaat met andere woorden meteen aanwijzen wat de ander in jouw ogen mis doet en wordt gemotiveerd door gevoelens van frustratie of woede. ‘Je komt in dit geval al snel agressief over. Mensen die deze stijl toepassen beginnen hun zinnen vaak met “jij doet”.’
Het probleem met deze stijl? Je gaat niet snel zeggen wat je écht van de persoon waarmee je ruzie maakt verwacht. Je focust je meer op wat je op dat moment aan de situatie stoort.
Verdedigend
De verdedigende stijl komt vaak naar boven in ieder scenario, maar uiteraard vooral wanneer je aangevallen wordt. Iedereen wil zichzelf van nature verdedigen. ‘Jezelf willen verdedigen is de normaalste zaak van de wereld’, vertelt Blackman daarover. ‘Maar vaak is het niet genoeg om de ruzie op te lossen. Deze en de stijl hierboven alleen zijn erg gesloten. Je krijgt met een ja/nee-situatie te maken.’
Terugtrekken
Je terugtrekken kan de ruzie op twee manieren beïnvloeden. Het hangt af van of jij de persoon bent die zich terugtrekt of de persoon bent waarvan iemand zich gaat afsluiten. In het laatste geval krijg je vaak de neiging om de persoon te gaan ‘achtervolgen’ om het probleem op te lossen. ‘Je krijgt te maken met meer frustraties op dat moment. Je voelt je onbegrepen. Ben jij degene die zich terugtrekt? Dan komt dat vaak omdat je angstig bent. Je wil geen ruzie maken en sluit je daarom helemaal van de situatie af. Wat vaak averechts werkt.’
Open
En dan tot slot de heilige graal der ruziestijlen? Open zijn. ‘Het is een beetje een open deur intrappen, maar wie kalm blijft en zich ook tijdens een ruzie openstelt naar z’n partner gaat op een gezonde manier discussies hebben. Zo kan zowel jij als je partner nadenken over hoe je reageert. Je voelt je begrepen, er wordt naar je geluisterd en je gaat effectief het probleem oplossen.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
