Geraak je niet over je ex? Deze tips van de eerste break-upcoach van Vlaanderen kunnen je helpen.
Break-upcoach Erica Oostvogels: ‘Jij bent de volledige taart en een partner hoort daar de kers op te zijn’
‘Ach, het is maar een break-up. Ander en beter!’ Klinkt het je bekend in de oren? Een relatiebreuk is iets wat de meesten onder ons wel al eens meemaakten, maar net daarom vaak geminimaliseerd wordt door de maatschappij. Erica Oostvogels weet hoeveel pijn het kan doen en ontpopte zich tot de eerste break-upcoach van Vlaanderen: ‘Het is een toekomstbeeld dat wegvalt, en jij nu in je eentje weer moet opvullen.’
Hoe heel je écht van een relatiebreuk? Het lijkt een even groot mysterie als de pot goud die aan het einde van een regenboog zou staan. Tussen het minimaliseren van je pijn, ongezonde copingmechanismes en overhaaste rebounds, is het soms moeilijk om het bos door de bomen te zien. Iemand die dat maar al te goed weet, is Erica Oostvogels: de allereerste break-upcoach van Vlaanderen. Haar missie? Aandacht vragen voor de terechte pijn en rouw die bij een break-up komen kijken én mensen helpen om er weer bovenop te komen.
‘Een aantal jaren geleden startte ik als lifecoach voor vrouwen die het moeilijk hadden met zelfvertrouwen opbouwen’, legt Erica uit. ‘Het was toen dat ik inzag hoe vaak die onzekerheid geworteld zat in (onverwerkte) pijn die ze meedroegen uit een vorige relatie en ik de beslissing maakte om me specifiek in break-ups te gaan verdiepen.’
Toekomstbeeld spat uit elkaar
Jammer genoeg wordt een relatiebreuk, en dan vooral de pijn die erbij komt kijken, in onze maatschappij vaak afgedaan als iets banaals omdat ‘iedereen het meemaakt’. ‘Op dat moment ben je zo kwetsbaar en emotioneel. Het laatste wat je nodig hebt is dat iemand je hartzeer gaat minimaliseren’, reageert Erica. ‘Het is niet omdat iedereen het meemaakt, dat het niet intens is.’
Om ervoor te zorgen dat je de wondes van die relatie niet meeneemt naar een volgende, moet je écht aan jezelf werken.
Reden te meer dus voor Erica om te hulp te schieten door middel van gesprekstherapie én een handig werkboek. ‘Ik ben me echt gaan focussen op de fases die bij een rouwproces komen kijken: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en aanvaarding. Want uiteindelijk is een break-up vergelijkbaar met het overlijden van een dierbare of plots je job verliezen. Je ziet het toekomstbeeld dat je samen met iemand had opgebouwd uit elkaar spatten en moet dat nu in je eentje zien in te vullen. Het is pas wanneer je niet dat hele verwerkingproces doorloopt en niet weet waar je pijn vandaan komt, dat het op je schouders gaat blijven liggen.’
Kan je dan écht volledig genezen van een (zware) relatiebreuk? ‘Ja’, bevestigt de coach volmondig. ‘Al kruipt er wel het nodige werk in. Om ervoor te zorgen dat je de wondes van die relatie niet meeneemt naar een volgende, moet je écht aan jezelf werken. Dat is het moment waarop je gaat uitzoeken wie jij bent als persoon, wat je normen en waarden zijn, wat je nodig hebt in een relatie en wat je zelf fout hebt gedaan in de vorige. Je kan helen en loslaten, en de break-up op een positieve manier meenemen.’
Vissen in de zee en de helft van je relatie
Er zijn zo van die dingen die je beter niet tegen iemand zegt wanneer die persoon door een break-up gaat. Wij weten het, jij weet het en je omgeving vast ook. Alleen zijn er een paar klassiekers die altijd door de mazen van het net glippen als jij en je lief net uit elkaar zijn. Erica neemt ze onder de loep.
‘Je hebt de helft van je relatie nodig om over iemand heen te geraken.’
‘Er zijn korte relaties die heel veel tijd vragen om van te helen en lange relaties die je onverwacht veel sneller kan loslaten, dus leg jezelf geen onnodige druk op door je vast te pinnen op een bepaalde termijn. Een herstelproces heeft namelijk met zoveel meer te maken dan enkel met tijd. Alles is afhankelijk van hoelang je nodig hebt om elke rouwfase te doorlopen. Doe het dus maar op je eigen tempo!’
‘Ander en beter, sneller en heter.’
‘Het mag dan nog rijmen en grappig klinken: als je net door een break-up gaat, is iemand nieuw zoeken wel het laatste waar je mee bezig bent. De uitspraak impliceert ook dat je het “gat” dat je ex-partner heeft achtergelaten, zo snel mogelijk weer moet opvullen. Terwijl een relatiebreuk net hét moment is om uit te zoeken wie jij bent als persoon, zonder invloed van een lief. Dat je iemand nodig hebt om je terug “compleet” te maken, slaat dus nergens op: jij bent de volledige taart en een partner hoort daar de kers op te zijn!’
‘The best way to get over someone, is to get under someone else.’
‘Er is niets mis met casual sex, maar het gaat je niet over je relatiebreuk helpen. Vlak na een break-up ben je namelijk zo kwetsbaar dat de kans heel groot is dat een onenightstand je eerder zal teleurstellen. Waarom? Omdat je waarschijnlijk hunkert naar de vertrouwde intimiteit die je voelde in je vorige relatie maar niet komt kijken bij casual sex. Daarnaast zorgt die kwetsbaarheid er ook voor dat je je net meteen zou willen binden aan iemand die seks met je heeft, omdat je dat gebrek aan intimiteit zo snel mogelijk wil invullen.’
‘Er zijn nog genoeg vissen in de zee.’
‘Tuurlijk zijn die er, maar net na een break-up wil je natuurlijk alleen maar die ene vis die net van je wegzwemt. Die uitspraak is goed bedoeld, maar je hebt er jammer genoeg niets aan. Uiteindelijk ben je pas echt klaar voor iemand nieuw als je op date kan gaan met de ingesteldheid: “Zelfs als dit helemaal fout gaat en het niet de liefde van mijn leven blijkt te zijn, heb ik niet verloren.” Eens dat het geval is, kan je gerust eens een hengeltje uitgooien (lacht).’
€ 19,95
‘Je hoeft niet te wachten tot ‘de tijd alle wonden heelt’ en je hoeft ook niet te wachten tot je ex terugkomt of je iemand nieuw vindt om je terug heel te voelen. Er is een leven na de break-up en je kan je terug gelukkig voelen zonder je ex. In mijn cursus vind je terug hoe je dat juist moet doen.’
Disclaimer: ‘In het boek wordt over de ex als mannelijk persoon gesproken in een heteroseksuele relatie. Dit is organisch gegroeid aangezien mijn cliënten voornamelijk heteroseksuele vrouwen zijn. Een relatiebreuk en de pijn is echter universeel, dus wordt er gewerkt aan een inclusief aanbod binnen mijn coaching. Tot dan: kijk gerust over die voornaamwoorden, want het kan eender wie helpen.’
Wil je meer weten of graag zelf gecoacht worden door Erica? Je vindt alle info op haar website.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
