Is elke opmerking er één te veel en hangt er spanning in de lucht?
Heb je vaak discussies met je partner? Met deze tips geraken jullie weer op dezelfde lijn
Soms heb je zo van die momenten waar je het gevoel hebt dat je partner en jij niet op dezelfde lijn zitten. Elke opmerking is er één te veel, jullie maken ruzie om het minste en je voel dat er spanning in de lucht hangt. No worries, dat kan gebeuren! Met deze tips geraken jullie al wat sneller door die moeilijke periode.
Geef aan wat je voelt.
Geef eerlijk toe dat je voelt dat het momenteel wat stroef tussen jullie verloopt, maar dat je begrijpt dat dat maar een periode is waar jullie samen moeten doorkomen. Door eerlijk en open te communiceren en toe te geven dat er effectief wat onenigheden zijn, ben je al een stap dichter bij een oplossing.
Kies je gevechten.
Niet elk klein meningsverschil hoeft te escaleren tot een grote ruzie. Jullie voelen jullie allebei belabberd na zo’n aanvaring. Denk dus even na over welke kwesties het waard zijn om over te discussiëren en welke je gewoon kan laten gaan. En vraag hetzelfde van je partner.
Geef toe wanneer je fout zit.
Niemand is perfect. Als je erkent wanneer je een fout hebt gemaakt, al is het maar een kleine opmerking tijdens een grotere ruzie, zal je partner dat ongetwijfeld appreciëren én in het vervolg zelf misschien jouw goede voorbeeld volgen.
Zoek naar compromissen.
In plaats van vast te houden aan jullie eigen standpunten, proberen jullie beter een compromis te vinden dat voor jullie beiden aanvaardbaar is. Zonder flexibiliteit is het moeilijk om de vrede te bewaren.
Geef elkaar ruimte.
Soms hebben jullie allebei wat tijd voor jezelf nodig om af te koelen en na te denken. Probeer elkaars behoefte aan ruimte zeker te respecteren en geef elkaar de kans om tot rust te komen. Deze tips helpen je daarbij.
Focus op het probleem, niet op de persoon.
Jullie willen de ruzie oplossen of voorkomen, niet elkaar de schuld geven. Beschuldigingen en kritiek verergeren de situatie, dus dat vermijd je best.
Vermijd generalisaties.
Gebruik geen woorden als ‘altijd’ en ‘nooit’ tijdens een ruzie. We hoeven je vast niet uit te leggen waarom.
Laat het verleden rusten.
Het is belangrijk om te focussen op jullie huidige situatie en te werken aan die oplossing zonder oude koeien uit de sloot te halen.
Neem pauzes indien nodig.
Als de emoties hoog oplopen, is het he-le-maal oké om even een pauze te nemen en later verder te praten wanneer jullie allebei iets kalmer zijn.
Gebruik ‘ik’-boodschappen.
Praat vanuit je eigen oogpunt door te zeggen ‘Ik voel me…’ in plaats van ‘Je kwets me door…’ Dat is een klein verschil, maar doet je boodschap volledig anders overkomen.
Toon waardering.
Herinner elkaar eraan waarom jullie van elkaar houden, ook wanneer het even wat moeilijker gaat. Zo kan je de spanning tussen jullie wat verminderen én behoud je de verbondenheid in jullie relatie.
Werk samen.
In plaats van tegenover elkaar te staan, willen jullie samenwerken om het probleem op te lossen. Jullie staan aan dezelfde kant en willen allebei dat het beter gaat. Jullie zijn één team, vergeet dat niet.
Zoek professionele hulp.
Als jullie merken dat jullie steeds weer vastlopen in dezelfde patronen, is het helemaal oké om hulp te zoeken bij een relatietherapeut. Die weet ongetwijfeld wat jullie relatie nodig heeft om opnieuw die sprankel naar boven te halen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
