Vertrouwen kan dan wel in een seconde geschonden zijn, het is helaas niet zo makkelijk om het terug te winnen.
Een nieuwe kans geven na bedrog? Met deze tips doe je dat op een gezonde manier
Bedrog – in welke vorm dan ook: liegen, vreemdgaan, dingen achterhouden,… – is een van de meest uitdagende obstakels binnen een relatie. Vertrouwen kan dan wel in een seconde geschonden zijn, het is helaas niet zo makkelijk om het terug te winnen. Toch zijn er meer dan genoeg mensen die vinden dat hun partner ook na zo’n misstap een nieuwe kans verdient. Ben/ken jij zo iemand? Dan wil je deze tips zeker meenemen.
Je mag boos zijn.
Of verdrietig, of jaloers, of gevoelloos, of in rouw. Een grote fout die je kan maken na bedrog, is dat je je eigen gevoelens aan de kant zet om zo snel mogelijk over te kunnen gaan naar de relatie repareren. Als je al die heftige emoties wegduwt, is de kans groot dat ze je opnieuw zullen overvallen over een bepaalde tijd. En uitgestelde emoties hebben de gewoonte om net nog wat hardnekkiger en pijnlijker te zijn. Ga dus goed na bij jezelf wat het bedrog met je gedaan heeft.
Zelfzorg als prio.
Eens je er goed achter bent hoe je je precies voelt bij de situatie, is het echt uiterst belangrijk om voor jezelf te zorgen. Neem de tijd om je emoties te verwerken, zoek steun bij vrienden, familie of een therapeut en zorg ervoor dat je emotioneel stabiel bent voordat je beslissingen neemt over de toekomst van jullie relatie.
Open communicatie.
Breng tijd door met je partner om open en eerlijk te praten over wat er is gebeurd. Gooi langs beide kanten alles op tafel: jullie gevoelens, zorgen en angsten en bespreek ze zonder oordeel. Door naar elkaar te luisteren, kunnen jullie elkaars standpunten misschien wat beter begrijpen.
Stel duidelijke grenzen.
Je kan uiteraard niet zomaar doen alsof er niets is gebeurd. Om het vertrouwen te herstellen, moet je nu eenmaal duidelijke grenzen stellen en afspraken maken over de toekomst van jullie relatie. Bijvoorbeeld meer transparantie, geen contact meer met de derde partij wanneer je partner is vreemdgegaan of dat jullie samen in therapie gaan om de relatie te versterken.
Vergeven, maar niet vergeten.
Je kan je partner dan wel vergeven, dat betekent niet dat je het bedrog vergeet of de pijn die het heeft veroorzaakt minimaliseert. Laat hem/haar/hen dat ook gerust weten. Maar als je verder wil, kies er dan wél voor om het los te laten en niet langer vast te houden aan wrok. Anders maakt jullie relatie geen kans.
Geef het tijd.
Rome werd ook niet in één dag gebouwd. Het herstellen van een relatie na bedrog is een lang en zwaar proces dat tijd, geduld en toewijding vergt van beide partners. Verwacht niet dat alles meteen weer normaal wordt. Geef elkaar de ruimte om te groeien en te healen op jullie eigen tempo.
Bouw opnieuw vertrouwen op.
Vertrouwen is gemakkelijk te breken maar moeilijk te herwinnen. Het is belangrijk dat de partner die de misstap heeft begaan consistent is in zijn/haar/hun acties en de beloftes naar de toekomst toe ook waarmaakt. Vergeet niet dat alle kleine leugens het einde kunnen betekenen, je wil zelfs niet liegen over wat je als lunch had. Eerlijkheid voor de volle 100 % is een must.
Wees realistisch.
Hoewel het echt wel mogelijk is om een relatie te herstellen na bedrog als jullie dat allebei willen, is het belangrijk om realistisch te blijven over de moeilijkheden en obstakels tijdens het herstelproces. Niet alle relaties kunnen gered worden en soms is het beter om uit elkaar te gaan in plaats van vast te houden aan een relatie die ongezond is geworden.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
