Relatietherapeuten geven tips.
‘Seven year itch’: wat veroorzaakt het en valt de relatie nog te redden?
Zeven jaar, zo lang duurt het volgens onderzoek vooraleer de meeste koppels uit elkaar gaan. De ‘seven year itch’ is daarom een term die voor velen welkbekend in de oren klinkt. Het is een periode waarin veel koppels een dipje ervaren en het moeilijk kunnen vinden om de passie en verbinding van de vroege jaren van hun relatie te behouden. Maar valt er iets aan te doen? Wij geven alvast enkele tips.
De ‘seven year itch‘ komt aan z’n naam door de gelijknamige film met Marilyn Monroe uit 1955, die de wereld liet kennismaken met de theorie dat de passie in een huwelijk na zeven jaar toch wat afneemt. Ongeacht of een koppel kinderen heeft of al dan niet worstelt met financiële problemen, toch lijkt het cijfer zeven een opvallende rol te spelen in veel relaties die op de klippen lopen.
Twee dipjes te overwinnen
Hoe komt dat en waarom komen de problemen voor in die periode? Uit onderzoek blijkt dat een relatie in de eerste tien jaar twee grote dieptepunten kent. De eerste dip komt in het vierde jaar en de tweede grote dip in – je raadt het al – jaar zeven.
Bij de eerste grote problemen probeert een koppel er meestal alles aan te doen om de relatie te redden. Het feit dat ze na zeven jaar voor de tweede keer worstelen met een gebrek aan passie in hun relatie, is vaak doorslaggevend om er een einde aan te maken. Volgens studies aan University of Michigan en Stony Brook University zou verveling een van de grootste boosdoeners zijn in een relatie. Het gevoel ‘vast te zitten’ in een saaie dagelijkse routine leidt tot minder intimiteit (niet per se seks, ook gewoon affectie), wat weer bijdraagt aan het gevoel van ontevredenheid.
‘Seven year itch’ positief bekijken
De ‘seven year itch’ hoeft niet het einde te betekenen, maar kan juist een kans zijn om je relatie te verdiepen. Zie het in plaats van een struikelblok als een moment waarop je samen stil kan staan bij wat jullie al hebben bereikt en hoe jullie verder willen groeien, zowel apart als met elkaar. Door open te staan voor verandering, empathie te tonen en actief tijd vrij te maken voor elkaar, kan zo’n relatiedip net veranderen in een krachtig groeimoment dat jullie band alleen maar sterker maakt.
Tips tegen de relatiedip
Wordt het toch heet onder de voeten? Gelukkig is het mogelijk om je relatie nieuw leven in te blazen, zelfs na de ‘seven year itch’. Relatietherapeuten geven de volgende tips mee om een dieptepunt in de relatie te voorkomen.
Wekelijkse afspraakjes.
Blijven daten is belangrijk, ook in een jarenlange relatie. Trek iets moois aan en ga regelmatig samen leuke dingen doen. Als je goed in je vel zit, straal je dat ook uit en herinner je je partner eraan waarom hij/zij/die voor jou heeft gekozen.
Praat met elkaar.
Minstens twee keer per dag moet je met je partner zaken bespreken die niet gaan over de kinderen, rekeningen of andere routineklussen. Vraag je partner of er verhalen zijn uit zijn/haar/hun kindertijd die je nog niet kent of pols naar diens mening over een nieuwe film. Het is belangrijk om elkaar te blijven leren kennen, zodat je nieuwe dingen ontdekt om van te houden.
Leid je eigen leven.
Zoek naar drie dingen die je graag doet en hou je daar regelmatig mee bezig. Het is enorm belangrijk om je eigen leven te leiden naast het hebben van je romantische relatie. Het zal de band met je partner sterker maken.
Complimentjes geven.
Geef je partner dagelijks ten minste één oprecht compliment. Hoe klein het ook is, je laat op die manier weten dat je hem/haar/hun apprecieert.
Krop dingen niet op.
Als je kleine irritaties niet bespreekt, kunnen die ophopen en uiteindelijk uitbarsten. Wees ook eerlijk over zaken waar je je aan ergert. Eenmaal je het probleem hebt besproken en er een compromis is bereikt, moet je het ook effectief loslaten. Haal het dus niet aan bij een volgende discussie. Let it go.
Positieve seks.
Wetenschappers van University of Toronto hebben aangetoond dat om de juiste redenen seks hebben met je partner heel belangrijk is. Regelmatig seks hebben versterkt immers de relatie, maar zorg er wél voor dat je het doet omdat het goed voelt en omdat je je partner en jezelf wil verwennen, niet omdat je op die manier hoopt een ruzie te voorkomen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
