Bij 62 % leidde de smartphone al tot ruzies in hun relatie.
OEI: je smartphone kan jullie connectie als koppel verstoren
Tuurlijk, je smartphone zorgt ervoor dat je elke dag geconnecteerd, geïnformeerd en geëntertaind bent. Maar zie je dat ding liever dan je lief? Dan wordt het tijd dat je echte soulmate weer meer aandacht krijgt.
Smartphones zijn de max, maar ze hebben ook een ander kantje. Want terwijl jij je verliest in het scrollen door je sociale media, het bekijken van reels en het beantwoorden van e-mails en apps, blijft één belangrijk aspect van je leven vaak onopgemerkt: de relatie met je échte lief.
Slapen met de vijand
Je smartphones is overal: in je handen, op je bureau, in je slaapkamer... Uit een onderzoek van het Amerikaanse National Sleep Foundation blijkt immers dat 71 procent van de volwassenen z’n smartphone op z’n nachtkastje heeft liggen, vaak binnen handbereik. Dat klinkt misschien onschuldig, maar die gewoonte heeft een directe invloed op je slaapkwaliteit én op de intimiteit in je relatie.
Volgens een studie van Pew Research Center brengt de gemiddelde volwassene bovendien meer dan drie uur per dag door op z’n smartphone. Bij koppels betekent dat vanzelfsprekend dat ze minder tijd overhebben voor elkaar. Is dat vaste prik in je relatie, dan is het niet zo gek dat jij en/of je partner je verwaarloosd gaan voelen en er te veel afstand tussen jullie ontstaat.
Of erger nog: er kunnen conflicten en frustraties ontstaan. In een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Computers in Human Behavior vertelde namelijk 62 % van de respondenten dat smartphones al tot ruzie hebben geleid in hun relatie. De belangrijkste redenen? Een gebrek aan aandacht en het gevoel dat de ander meer gehecht is aan zijn/haar/hun telefoon dan aan zijn/haar/hun geliefde. Ouch!
I love you so, smartphone
Smartphones kunnen dus een aanzienlijke invloed hebben op je relatie(s), maar waarom zijn we zo verslaafd aan dat ding? Ook daar heeft de wetenschap een antwoord op. Onze hersenen blijken geprogrammeerd te zijn om te reageren op beloningen. Elke melding, like of bericht dat je krijgt, voelt voor je brein als een presentje en zorgt voor een kleine dopamineboost, oftewel: een shot aan geluksgevoelens. Dat mechanisme maakt het moeilijk om je telefoon neer te leggen, zelfs als je met je lief op date bent. Iets waar je nochtans op lange termijn net iets dieper en langduriger gelukkig van zou kunnen worden...
Ook de angst om iets belangrijks te missen is vaak een reden waarom je constant je smartphone checkt. Dat kan ervoor zorgen dat je minder aanwezig bent in het moment en je minder aandacht hebt voor je partner. Tot slot bieden smartphones voor veel mensen een vorm van ontsnapping aan dagelijkse stress en sleur. Het is makkelijker om te verdwalen in een digitale wereld dan om problemen in je reallife relatie aan te pakken.
Bewust van de impact
Je smartphone biedt je veel mogelijkheden en voordelen, maar kan dus ook een sluipende vijand zijn voor je relatie. Het is tijd dat jij je bewust wordt van de grote impact van dat kleine apparaatje. Alleen zo kan je een betere balans vinden tussen de aandacht en liefde voor je digitale maatje en die voor je reallife love interest. Klaar om de eerste stappen te zetten? Hier vind je 17 tips die je op weg helpen.
Tekst: Elien Geboers
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
